Mest framgångsrika Diets

ed så många dieter där ute och det kan vara svårt att veta vilka som är mest effektiva. Många av dessa dietplaner har olika vetenskap för att stödja hur vissa livsmedel hjälper dig att gå ner i vikt. Även om det kan vara svårt att bosätta sig på en plan finns det många dieter som kan leda till framgång i viktminskning om de följs konsekvent och kombineras med hälsosam livsstil.

Var hälsosam

För att bli riktigt framgångsrik med vilken diet som helst det är viktigast att koncentrera sig på att vara hälsosam och inte nödvändigtvis bli tunn. Obsession med endast viktminskningskomponenten i en diet kan eventuellt leda till dåliga ohälsosamma beslut som kan påverka dig på lång sikt. Alltid sätta din hälsa först när dieting.

Medelhavsdieten

Medelhavsdiet planen är bäst för människor som gillar matlagning. Medelhavet kost uppmuntrar dieters att äta saker som är infödda till Medelhavsområdet inklusive färsk frukt och grönsaker spannmål och nötter och begränsade mängder kött. Mellan 25 procent och 35 procent av denna diet består av fett som huvudsakligen kommer från olivolja och nötter (Referenser 2). South Beach Diet Review

South Beach Diet fokuserar på att kontrollera insulinnivåer genom att äta orefinerade kolhydrater såsom brunt ris helvete bröd och helvete pasta. Skaparna av kosten kräver en initial viktminskning på åtta till 13 pund under de första två veckorna om planen följs noga. Den erbjuder också en hemsida för dietstöd med kaloridatabaser recept menyer och andra verktyg.

I zonavdelningsdieten

Zondieten främjar viktminskning genom att tillhandahålla frysta måltider för dieters med vissa procentandelar av kolhydrater fetter och protein för varje måltid. Måltider har 40 procent kolhydrater 30 procent proteiner och 30 procent god fett och de kostar ungefär 40 kronor per dag med per leveransavgift. Viktvaktare Diet

Viktvaktare planen kommer från en stor tillgänglig företag som erbjuder ett starkt stödsystem för att följa med fokus på motion och förbättrad kost. En viktig egenskap hos Weight Watchers är dess Momentum Program som tilldelar ett poängvärde till matvaror baserat på kalorier fett och fiber. Målet med programmet är att dieters ska stanna inom deras specifika dagliga poängsortiment för att gå ner i vikt hålla koll på vilken mat de äter och lära sig vilka livsmedel som är hälsosamma. Viktvaktare tar ett mångsidigt förhållningssätt som berör alla viktiga aspekter av viktminskning - det är mer än bara en dietplan - men det kostar $ 39 95 per månad eller $ 65 i tre månader med en automatisk förnyelse på $ 16 95 för varje efterföljande månad.

Övning och livsstil

Att bara ändra hur du äter är ibland inte tillräckligt för att en diet ska bli framgångsrik. Många populära dietplaner misslyckas eftersom de inte riktigt fokuserar på motion och hjälper dieter-omkopplaren till en aktiv livsstil. Du kan äta bättre men om du fortsätter med en "soffpotatis" -existens kommer din kost sannolikt att ge misslyckade resultat över tiden säger Diet Channel. Det är viktigt att kombinera regelbunden motion och en aktiv livsstil med en dietplan för det bästa tillfälle att lyckas.