Caveman Power Diet

Caveman Power Diet är en av flera versioner av den populära paleodieten - baserad på tron att sann hälsa kommer från att äta som våra paleolithiska förfäder gjorde. Det är en low-carb livsstil som eliminerar korn och de flesta stärkelser och betonar att äta animaliska produkter främst vildspel - inklusive organkött ägg och grönsaker. Caveman Power Diet hävdar att du ska främja viktminskning öka energi och "ta dig i kontakt med dina naturliga instinkter - det är ett hälsosamt sätt att göra din kropp oförstörbar."

Hälsopåståenden hos Caveman Power Diet

Caveman Power Diet tror att den moderna mannen är ohälsosam eftersom han har förlorat kontakten med sin sanna väsen. Paleolithic man hade inte den ständiga tillgängligheten av mat särskilt sockerbärande kolhydrater och bearbetade livsmedel som den moderna mannen gör. Caveman Power Diet fungerar på en fest eller hungersnödsprincip som det hävdar kan hjälpa dig att "anpassa dig till dina djurinstinkter och som ett resultat kommer dina sinnen att bli skarpare som ett djur i det vilda som behöver alla sina sinnen att överleva." Förmodligen kommer Caveman Power Plan att hjälpa dig att gå ner i vikt öka dina energinivåer avlägsna ditt system och ge "mer klarhet i sinnet och en djupare känsla av att känna dig själv".

Steg One

"diet is divided into three parts." 3 [[Först börjar du fettförbränningsprocessen genom att eliminera de flesta kolhydrater. Du följer steg ett i minst två veckor men inte längre än fyra veckor. Under dagen snackar du på färsk frukt och osaltade nötter - inte för mycket - det är naturligt att känna sig hungrig under dagen. Varje natt ska du äta äta en stor måltid som innehåller så mycket av de tillåtna mat som du bryr dig att äta - men du kan bara äta en gång. Tillåtna livsmedel inkluderar: kött fågel fisk ägg nötter grönsaker och bär. Du kan äta rotfrukter inklusive rovor morötter och persilja men alla typer av potatis är förbjudna. Drick mycket vatten.

Steg två

Du kan gå vidare till steg två efter att ditt sockerbehov har försvunnit och din kropp har blivit vana vid ditt nya ätmönster. Steg två ska ligga mellan två och åtta veckor och är utformad för att avlägsna ditt system och "hjälpa dig att vara instinktiv med mat." Under dagen dricker du mycket vatten men äter absolut ingenting - ingen mat alls. Varje natt äter du en måltid som består av de tillåtna matarna så mycket du vill ha. Ät tills du är full och använd din mage som en guide. Enligt Caveman Power-webbplatsen i detta skede "kommer dina djurinstinkter tillbaka. Den svaga hungersnöd du upplever dagligen aktiverar din kropps naturliga instinkt att jaga och samla vilket innebär att dina sinnen blir skarpare och ditt sinne tydligare."

Steg tre

Gå in i steg tre när du känner att du har förlorat all vikt du bryr dig om och känner dig energisk och fokuserad. Under denna fas får du äta små mängder obearbetade livsmedel såsom rå nötter frön magert kött och fet fisk med hög omega-3. " genom dagen och njut av din stora måltid på kvällen. Du kan stanna på fas tre av Caveman Power diet så länge du bryr dig om det men om din vikt börjar krypa tillbaka gå tillbaka till steg två.

För & Nackdelar

Du kan gå ner i vikt på Caveman Power diet men någon diet som begränsar kalorier genom att föreslå dig snabbt under dagen och bara äta en gång per dag kommer att orsaka viktminskning. "Tid" tidningen publicerade en artikel 25 januari 2011 som noterade "det fanns ingen enda Paleolithic" livsstil. " Överlevnad i istiden Europa var till exempel väldigt annorlunda än livet på den afrikanska savannen vilket krävde olika dieter beteenden och genetiska anpassningar. För en annan frös inte mänskligt DNA på plats vid någon mytisk topp. fortfarande utvecklas. " MayoClinic.com föreslår att viktminskning i hälften inte skulle innebära gimmick eller extrem dieting men bör innehålla ett hälsosamt tillvägagångssätt för att äta träna och livsstilsmöjligheter som är hållbara och realistiska.