Red Mango fryst yoghurt – näringsvärde och hälsoaspekter

Vad utmärker Red Mango?

Red Mango är en amerikansk kedja specialiserad på fryst yoghurt med probiotika – samma levanda bakteriekulturer som i traditionell yoghurt. Många andra frysta yoghurt- och smoothieprodukter saknar probiotika och innehåller mycket tillsatt socker och konstgjorda ingredienser, vilket gör Red Mango till ett oftast hälsosammare val.

Probiotikafördelar

Probiotika kan stödja matsmältningen, skydda mot skadliga bakterier och ge lättning vid diarré, urinvägsinfektioner, IBS, tarminfektioner, förkylningar och influensa vid regelbunden intag.

Näringsvärde per ½ kopp (ca 120 ml)

Smoothies och andra drycker

Smoothies är betydligt mer kaloritäta. Exempel: Mango-banan-smoothie – 430 kcal, 9 g fett, 82 g kolhydrater, 47 g socker, 8 g fiber, 8 g protein. Innehåller yoghurt, mango, banan, granola och sötningsmedel.

Varm choklad med banan (stor): 420 kcal, 1,5 g fett, 99 g kolhydrater, 87 g socker.

Viktiga överväganden

• Portionsstorlekar på caféer är ofta stora (liten = 1,5 portioner, stor = 3,5, extra stor = 6+). En extra stor sockerfri yoghurt kan ge 600+ kcal.
• Även om produkterna är mer näringsrika än många alternativ, bör de ätas i mått. Basera kosten på helkorn, magra proteiner, grönsaker, frukter och fettfria mejeriprodukter.