Tranbärsjuice Ingredients

ranbärsjuice är tillgänglig i hela USA rå eller som en cocktail eller saftblandning. Även om rå tranbärsjuice är ganska bitter har den flera fördelar som bidrar till en hälsosam livsstil. Ändå finns andra versioner tillgängliga som även innehåller socker eller konstgjorda sötningsmedel som inte kan ha så positiv inverkan på din hälsa.

Tranbär

Tranbär är huvudingredienserna i alla tranbärsjuice även om vissa kommersiella sorter kommer att använd tranbär juice koncentrat. Ett koncentrat har mycket av vattnet avlägsnat från saften och senare har vatten tillsatts för att fylla upp och späda lösningen. Under denna process som vanligtvis kräver värmeanvändning många av de fördelaktiga näringsämnena som finns i tranbär liksom andra frukter denaturerar och blir näringsrik konkurs. Rå osötad tranbärsjuice är den mest fördelaktiga eftersom den kommer att ha alla viktiga vitaminer och näringsämnen intakt.

Socker

Kanske är den mest skadliga ingrediensen i tranbärsjuice oavsett om det är rå eller bearbetad tillägget av socker. Enligt American Heart Association bör kvinnor inte konsumera mer än 100 kalorier om dagen från socker män inte mer än 150. En 8-oz. servering av tranbärsjuice innehåller vanligen 110 kalorier med 26 g socker. Tranbärsjuice cocktail kan innehålla uppåt av 32 g socker per 8-oz. tjänande. Osötad rå tranbärsjuice kan vara tårta men den innehåller bara ca 90 kalorier per 8 oz. och bara 12 g socker. Om du inte kan ta bitterheten kan du lägga till ett naturligt sötningsmedel som Rebiana vilket kan hjälpa dig att lugna dina smaklökar.

Hälsofördelar

En av de mest anmärkningsvärda och välkända hälsofördelarna med rå osötad tranbärsjuice är dess förmåga att förebygga urinvägsinfektioner och uppmuntra urinvägs hälsa. Föreningar som finns i tranbärsjuice hjälper till att förhindra bakteriell vidhäftning mot blåsans väggar vilket hjälper till att utrota infektion. Rå osötad tranbärsjuice är också rik på fytokemikalier som hjälper till att förhindra skador på fritt radikaler som kan leda till cancer och kardiovaskulära tillstånd även om ytterligare forskning är nödvändig.

Bottom Line

Sockerladdad tranbärjuicekoncentrat och saftblandningar är inte friska drycker. Istället konsumerar rå osötad tranbärsjuice för att få sina hälsofördelar. "Natural Menopause Remedies" rekommenderar att du dricker 8 oz. av tranbärsjuice om dagen som en del av en balanserad kost.