du kan köpa på hemsidan. Säljaren hävdar att kostnaden utnyttjar begreppet kaloriförskjutning - konsumerar varierande mängder kalorier på olika dagar - för att få din kropp att gå i svältläge och bränna lagrad fett.
Review
Enligt en granskning av 11-dagars kosten av dietsthatsucceed.com kan 11 dagars diet framgångsrikt hjälpa användarna att släppa omkring 9 pund under de 11 dagarna. Dieten innehåller begreppet kaloriförskjutning och kombinerar specifika livsmedel på sätt som kan hjälpa till att bränna fett och kalorier. Den enda träningen som rekommenderas på kosten är 30 minuters promenad varje dag. Recensionen säger att kosten består av att äta samma mat om och om igen och är en lågkalori diet. Så enligt granskarens bedömning är det inte en hållbar dietplan men kan hjälpa till med snabb viktminskning.
Hälsosamt viktminskning
Det bästa sättet att gå ner i vikt är genom permanenta och hållbara förändringar i kosten och motion. En diet som lovar snabb viktökning kan vara ohälsosam. MayoClinic.com rekommenderar att du förlorar 6 till 10 pund under de första två veckorna och 1 eller 2 pund per vecka efter det.
Fad Dieter
Fad dieter - inklusive dieter som lovar snabb viktminskning som 11 dagsdiet eller råd att bara äta en typ av mat - kan hjälpa dig att gå ner i vikt från början. Men de ger inte en balanserad kost så du kanske inte kan stanna länge på dem och kommer att få svårt att hålla tyngden av när du slutar kost. Dieter som allvarligt begränsar kalorier kan vara farliga. Försök inte kaka dieter eller några dietförändringar utan att prata med din läkare.
Hälsosamt alternativ
Mayo Clinics diet är ett exempel på ett hälsosamt och hållbart alternativ till magedieter som 11-dagars diet. Mayo Clinic Diet rekommenderar att man konsumerar mycket frukt och grönsaker - som ger en hög näring utan mycket kalorier tillsammans med hela korn magert kött lättmjölk och hälsosam fett. Det rekommenderar att man integrerar regelbunden motion i din dagliga verksamhet.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom