Bästa fettbrännare och blockers: Ingredienser, evidens och varningar

Ingen pilla ersätter kost och motion

Marknaden är översvämmad. Ingen är avsedd att ersätta kost/motion – bara komplementera. Leta efter specifika ingredienser och doser för att hitta rätt produkt.

SlimQuick Extreme (kvinnor)

Stimulanser: koffein, yohimbin, teobromin, hoodia → energi. Innehåller quercetin. Enligt Int J Sport Nutr Exerc Metab förbättrar quercetin uthållighet → längre träning → fler kalorier.

Liporexall

Många ingredienser: ForsLean, 7-keto, Tonalin. Innehåller Coleus forskohlii. En studie (J Pharm Soc Japan) på råttor visade viktminskning/fettförbränning – inte mänskliga studier.

Alli (orlistat)

Enda vetenskapligt bevisade OTC-tillskottet. Orlistat minskar fettabsorption → kaloriunderskott → fettförlust (NIH). Fungerar bara vid fettinnehållande måltider.

Zantrex-3

Topprankat OTC. 300 mg koffein = huvudingrediens. Andra: ginseng, macarot, kolanut, grönt te-extrakt – kan bidra till fettförbränning.

Varning: Hög koffein → hjärtklappningar, sömnproblem, ångest. Alltid rådgör med läkare.