Män har ofta andra preferenser än kvinnor: mer protein, mindre räkning, bekvämlighet, "manliga" rätter. Här är fyra program skräddarsydda för män.
1. NutriSystem för män
- Populärt bland NFL-profiler (Mike Golic, Don Shula – Golic tappade 51 lbs).
- Färdiga, portionerade måltider hemleverans.
- Männen gillar: biff, potatismos, tjock skinkpizza, brownies, ägg/ost.
- Välj egna måltider, näringsexpert support.
- Respekterat program med bevisade resultat.
2. Medifast
- Startade som medicinskt övervakat, nu även hemversion.
- Måltidsersättning: shakes, bars, soppor + 1 liten måltid (magert kött + 2 koppar sallad).
- Snabb viktminskning: 1–2,5 kg/vecka (enligt fri dieting / best diet for me).
- Använt vid Johns Hopkins Weight Management Center.
- Planer för diabetiker finns.
3. 17-dagars diet (Dr. Mike Moreno)
- Ursprung: undvika julvikten. 17-dagars cykler med varierade menyer.
- Cykel 1: äggvita, grillad kyckling.
- Cykel 2: kakor, kyckling, sallad, grillad lax.
- Cykel 3: grillad kyckling, grillad fläskfilé.
- Cykel 4: ägg/ost, lax, grillad ribeye.
- Mål: bränna fett, omskola ätvanor, reset metabolism, snabb start.
4. Bistro MD Sport
- Läkarskapad för aktiva som saknar tid att laga.
- Matleverans: 100+ måltider, lågt fett, högt protein.
- Portionskontroll + energi för träning.
- Användare tenderar att gå ner i vikt (Dieter's Review).
Vad väljer du?
Vill du noll förberedelse → NutriSystem / Bistro MD. Vill du lägre kostnad / mer kontroll → Medifast / 17-dagars. Alla kräver läkargodkännande vid medicinska tillstånd.
