Vyvanse och aptitlöshet
Vyvanse (lisdexamfetamin) är ett CNS-stimulans för ADHD. Biverkningar: sömnsvårigheter, muntorrhet, illamående, diarré, ångest, aptitlöshet. Förhindra oönskad viktminskning genom att hålla kaloriintaget konstant och välja rätt mat.
Praktiska tips
- Ät ofta: små måltider istället för 2–3 stora.
- Välj näringsrika livsmedel: fullkorn, frukt, grönsaker, magert mjölk/mejeri, magra proteiner, nötter, frön. Undvik ohälsosamma kaloribomber.
- Tjocka, tunga bröd (rågsik, pumpernickel) = fler kalorier (Univ Illinois).
- Öka hälsosamma fetter: majsolja, margarin, olivolja, rapsolja, jordnötssmör, olivolje-baserade dressingar. Begränsa mättade fetter.
- Drick smoothies/shakes med mjölk/juice + malet linfrö (fiber, omega-3, Mayo Clinic).
- Välj kaloritäta juicer: äpple, tranbär, kranbär, druv, ananas, aprikos > grapefrukt/apelsin/tomat.
- Mellanmål: nötter, jordnötssmör, ost, torkad frukt, avokado (Mayo Clinic).
- Tillsätt kaloritäta livsmedel i recept: ost i grytor/sallader/smörgåsar/ägg.
- Välj näringsrika sötsaker: kakor, muffins, yoghurt.
- Träna regelbundent: stimulerar aptit, styrketräning bygger muskel/vikt.
Viktig varning
Drick inte fruktjuice samtidigt som du tar Vyvanse – kan minska läkemedelsupptag.
