Fördelar och nackdelar med Lemonade Diet

emonadiet även känt som Maple Syrup Diet och Master Cleanse är en mycket lågkalorid 10-dagars flytande diet. Det tillåter bara att dricka citronsaft kombinerat med vatten ren organisk Grade B-lönnsirap och cayennepeppar. Dieten instruktioner inkluderar att dricka ett laxerande te varje dag liksom vatten blandat med havsalt som också har laxerande effekter. Det primära syftet med lemonaddiet är avgiftning men det är också påstås att hjälpa människor att släppa 2 pund per dag. Denna diet har några fördelar och nackdelar.

Pro: Viktminskning

Efter att lemonaddieten kommer att orsaka viktminskning berättar den registrerade dietitören Juliette Kellow att diskutera kosten utan avtagande komponent vid viktminskning. Kellow konstaterar att överdriven kaloribegränsning i allmänhet är lika med viktminskning.

Pro: Potentiella fördelar med detox

Detox dieter är förknippade med många hälsofördelar enligt varje dietwebbplats. En typisk örtdetox hävdas eliminera avfall och andra toxiner från kroppen avlägsna härdat material från leder rensa njurarna och matsmältningssystemet rena celler och lindra tryck och irritation i blodkärl och nerver. En detox diet kan lindra symptomen på artrit och gikt enligt varje diet.

Con: Brist på detox bevis

Lite bevis tyder på att detox dieter tar bort toxiner enligt The Nemours Foundation. Lever och njurar är effektiva för att eliminera toxiner utan restriktiv diet och kroppen utsöndrar dessa ämnen genom urin och tarmrörelser.

Con: Midlertidig viktminskning

Eventuella viktminskningar över 1 pund per dag beror vanligtvis på att förlora vattenvikt förklarar registrerad dietist Joanne Larsen på Ask dietitianen. Detta gör vikten förlust tillfällig. Varje diet går med på att kommentera att deltagande i denna detoxdiet för snabb viktminskning är en felaktig användning.

Con: Sjuka och blodsockerproblem

Bortsett från laxermedel innebär lemonaddiet att man dricker inget annat än sugared vatten. Spikar och droppar i blodsocker är sannolika liksom hunger irritabilitet och brist på energi enligt Kellow.

Con: Nutrition Deficiencies

Vissa väljer att göra lemonaddieten mer än en gång och tar en kort paus mellan. Näringsämnebrist kommer sannolikt att resultera enligt Kellow eftersom citronaden saknar protein vitaminer mineraler och fytokemikalier vilket är växtkemikalier som är viktiga för hälsan.

Con: Dental Considerations

Förbrukning av stora mängder lönnsirap och citronsaft motsvarar förbrukning av stora mängder socker och syra vilket kan vara svårt på tänderna vilket Kellow noterat. Dieten kan öka risken för tandförfall om tänderna inte rengörs ofta.