1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Vikthantering

Kaloriförbränning per DVD i Tae Bo Amped – vilken bränner mest?

Tae Bo Amped – kampsportinspirerad kardio med "Amplifier Bar"

Billy Blanks Tae Bo Amped består av 5 DVD:er med olika fokus. Alla använder 3 lbs (1,4 kg) Amplifier Sculpting Bar för extra motstånd. Kaloriförbränning varierar per DVD och person (data: Nutristrategy, bas 70 kg/155 lbs).

DVD-för-DVD uppdelning (per timme)

DVDFokusKalorier/tim (70 kg)
Jump Start CardioLågmotstånd, snabba rörelser, uppvärmningskaraktär~400
Fat Burn AcceleratorHälft högeffekt kardio, hälft kalisthenik~530
Full Throttle55 min intensiv kondition, avancerad~600
Core ExpressKalisthenik för mage/rygg (60 min kraftfull)~560 (68 kg)
Live in LALive-inspelning, helhets Tae Bo-pass~450 (68 kg)

Viktiga förklaringar

  • Ingen DVD är exakt 60 min – siffror är extrapolerade per timme
  • Din vikt, intensitet, teknik och dagform förskjuter siffror ±20–30%
  • Amplifier Bar adderar övre kroppsarbete → högre förbränning än vanligt Tae Bo

Vilken ska du välja?

  • Nybörjare: Jump Start Cardio → Fat Burn Accelerator
  • Erfarna: Full Throttle för max kalorier/tid
  • Kärnafokus: Core Express
  • Variation: Rotera alla 5 under veckan

Slutsats

Tae Bo Amped erbjuder 400–600 kal/tim beroende på DVD. Full Throttle vinner på papperet – men den du *gör* regelbundet vinner i praktiken.

Vikthantering
  1. Aloe Cleanse & Detox Diet: Risker och vetenskaplig brist
  2. Simning för viktminskning: Låg belastning, hög effekt
  3. 80/10/10 råmatdiet: Fruktfokus, låtfett – hälsosamt eller riskabelt?
  4. Hur en 40-årig kvinna förlorar mageflabb – hormoner, metabolism, strategi
  5. Portionskontroll med handen – enkel guide utan vägskål
  6. Viktminskning för män: tre beprövade kostplaner
  7. Vad ska terränglöpare äta för att gå ner i vikt? Balanserad näring för prestation
  8. Genomsnittlig viktnedgång efter förlossning
  9. Livsmedel som minskar visceralt bukfett – mejeri, safflower, kokos, protein
  10. 5 fördelar med rätt näring – energi, vikt, hjärta, diabetes, hjärna
  11. Wendy Chants "Crack the Fat Loss Code" – En komplicerad men hälsosamare kramdiet
  12. Mat för bättre erektion: Hjärtvänlig kost, motion, livsstil – rotorsaken är artärhälsa
  13. Vad äta före triathlon – kolhydrater, fett, protein, hydrering, timing
  14. Lean Muscle Diet Plan: Bygg muskler, håll fett lågt
  15. Är grapefruktjuice farligt för njurena? Ja, vid vissa mediciner

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online