Hur många kalorier brinner jag om jag padlar?

ågra timmar som spenderas på en flod eller runt en sjö kan göra underverk för din hälsa. Den här träningsformen ger dig inte bara exponering för solen för att höja dina D-nivåer utan bygger också muskler. Paddling sport bränner också kalorier för att hjälpa dig att förlora fett. En paddling träning kan spela en nyckelroll i din träningsrutin om du har några pund att förlora eller vill behålla en passformig kropp. Alltid rådfråga en läkare innan du börjar detta eller någon annan träningspass.

Paddling Off the Pounds

Om du väljer att njuta av ensamhet i en kanotur eller träffa andra utomhusentusiaster att padda tillsammans kanotpaddling är en utmanande övre kropps träning som snabbt bränner kalorier. HealthStatus rapporterar att en 175 pund person bränner cirka 357 kalorier i 60 minuters paddling på 2 mph. Samma person brinner runt 735 kalorier kanotpaddling vid 4 mph i 60 minuter.

Kajakpaddling till Fitness

Paddling är inte den enda paddling sporten som får dig ut på vattnet. HealthStatus konstaterar att kajakbränning bränner kalorierna något snabbare än paddling i 2 mph men inte så snabbt som paddling på 4 mph. En 175 pund person bränner cirka 399 kalorier under en 60-minuters kajakpaddling.