Vad är orsakerna till kvinnans medelålder magefett?

Både män och kvinnor kan ackumulera magefett menopausala kvinnor är ofta det svåraste slaget eftersom förhållandet mellan fett och muskel förändras och fett börjar sätta högre på kroppen. Under de födande åren är det mer sannolikt att fett ackumuleras i höfterna och låren. Vid klimakteriet som östrogen avtar cortisol det hormon som din kropp producerar när du är stressad ökar; och på grund av de hormonella förändringar som uppstår under klimakteriet expanderar midsektionen ofta efter medelåldern.

Visceral fett

Mage eller visceral fett är annorlunda än det subkutana fettet på ytan nära huden. Visceralt fett är djupare i bukhålan och fyller mellanrummen mellan organen i midsektionen. Denna typ av fett är förknippad med hjärtsjukdomar diabetes och vissa former av cancer. När du åldras minskar din ämnesomsättning och du börjar ha svårare att förbränna överflödigt fett särskilt om du är kvinna. Vissa människor är också genetiskt utsatta för fettavlagring i magen och midsektionen.

Funktion

Viscerala fettceller är inte bara energibutiker men spelar istället en roll när man slår ut olika hormoner som påverkar kroppsliga processer som insulinresistens och bröstcancer. Din kropp har en bra anledning att deponera fett i din midsektion för att till skillnad från kroppsdelar som armar och ben som du måste svänga och flytta ofta är torso en idealisk plats eftersom det tar minst energi att lagra den där. Din kropp kommer också föredraget att lagra fett varhelst du redan har befintliga fettceller som bildats tidigare i ditt liv.

Kroppsformer och hormonella faktorer

Enligt Harvard Medical School om du är päronformad med mycket av ditt fett i dina lår och botten det fett du har att göra med är förmodligen mer subkutant fett. Men om din kropp är mer äppelformad med dina fettbutiker koncentrerade rätt runt din mitten är du mycket mer sannolikt att också ha visceral fett nedanför. Vid klimakteriet som östrogen avtar cortisol det hormon som din kropp producerar när du är stressad ökar. Höga kortisolnivåer är förknippade med uppkomsten av vätska i fett men andra hormonella förändringar efter klimakteriet kan också bidra till ackumulering av detta farliga fett. Även om du har normal vikt och inte upplever viktökning måste du vara medveten om att det fett du redan har på din kropp kan skifta platser på grund av de hormonella förändringar som din kropp upplever.

Övning hjälper

Regelbunden motion är en effektiv metod för att spåra ansamling av fett runt din midsektion enligt Harvard Medical School. Duke University Medical Center forskare visade att stillasittande deltagare i en studie fick nästan 9 procent i viskositet på bara sex månader. De som utövar en måttlig mängd tillsatte inte visceralt fett och de som utövade på en ännu högre nivå förlorade faktiskt några av deras subkutana fett. Att använda vikter när du tränar kan hjälpa dig att minska magefett. Dina kostvanor är också viktiga. Du borde äta en kost rik på färska frukter och grönsaker mager mejeriprodukter magert kött och helkornsbröd spannmål och pasta.