Kalorier i Corona Light: 109 kcal – men alkohol påverkar mer än kalorier

Corona Light: 109 kcal/33 cl (PeerTrainer). Men alkoholens effekter på vikt är komplexa.

Alkoholens kaloritäthet

• Alkohol: 7 kcal/g
• Kolhydrater/protein: 4 kcal/g
• Fett: 9 kcal/g
• Alkohol har INGET näringsvärde.

Forskning: Måttlig vs hög konsumtion

• Måttliga drickare tenderar att konsumera FLER totala kalorier men är INTE tyngre (Jéquier, 1999).
• HÖG intag (30 g/dag) → viktökning & fetma (Wannamethee & Shaper, 2003).

Alkohol stoppar fettförbränning

Studie (Murgatroyd et al., 1996, British Journal of Nutrition): Alkohol hämmrar fettoxidation (kroppen bränner alkohol istället för fett). Ingen effekt på protein/kolhydratförbränning.

Konklusion: En Corona Light ibland är ok. Men dagligt alkohol – även "lätt" – blockerar fettförbränning och adderar tomma kalorier. Måttlighet är avgörande.