Kalorier i färskpressad morotjuice

örenta staternas jordbruksdepartement främjar budskapet "Fruits & Veggies - More Matters ™. "Juicing morötter är ett snabbt och bekvämt sätt att följa USDA: s rekommendation. Färskpressad morotsjuice är en näringsdriven dryck hög i vitaminer och mineraler för varje kalori som det ger.

Tips

Färskpressad morotsjuice har 30 kalorier och 0 42 g protein per 100 gram serverar enligt näringsfakta som tillhandahålls av USDA matkomposition databasen.

Juice Calories

Enligt USDA ger konserverad morotsjuice 94 kalorier per kopp eller 12 kalorier per uns. Detta inkluderar cirka 2 gram protein en minimal mängd fett - endast 0 35 gram - och 22 gram kolhydrat. Du kan förvänta dig en liknande näringsprofil mellan konserver - gjord av 100 procent hela morötter - och färska pressade morotsjuicer. Grönsaker som används för konservering bearbetas inom några timmar efter att ha skördats från gårdar vilket betyder att näringsvärdet på morötterna i konserverad konservering är konserverat.

Näringsfördelarna

Morotjuice är signifikant hög i vitamin A och ger 45 133 internationella enheter per kopp eller 900 procent det dagliga värdet. Dessutom innehåller en kopp morotsjuice 20 mg C-vitamin - 33 procent D.V. - och 46 procent D.V. för vitamin K och 20 procent D.V. för kalium.

Tid för att få Juicing

Cirka fyra stora morötter gör 1 kopp morotsjuice. World Carrot Museum rekommenderar att du använder hela morötter i stället för morötter med en grönsakspensel för att rengöra morötter före juicing avstå från att peeling morötterna för att bevara näringsvärdet och skär av ändarna av varje morot.

drick omedelbart

Näringsämnena i frukt grönsaker och deras juice förloras på grund av miljöfaktorer som oxidation värme och ljus desto längre sitter de. Att dricka morotsjuice strax efter att den bearbetats ger den största näringsfördelen. Om du inte planerar att dricka juice direkt eller gör en stor sats kyl omedelbart och försök att dricka den inom 24 timmar eller frys den resterande saften.