Fördelar med att blanda apelsin- och grapefruktjuice

Båda är fettfria, rika på kolhydrater, vitaminer/mineraler. Ej lämliga för lågsockerdiet, men ger andra fördelar.

Kalorier (208 kcal för 1 kopp var)

Över 10 % av 2000 kcal. Vätskor är mindre mättande än fast mat (Hormone and Metabolic Research, 2007) – kan hjälpa till viktuppgång.

Kolhydrater (49 g totalt)

Primär bränsle för träning/aktiviteter.

C-vitamin – dubbel antioxidant

Skyddar mot oxidativ stress, bygger ärrvävnad, läker sår, bibehåller ben/brosk.

Kalium (~45 % DV)

Elektrolyt för nerv-/muskelfunktion.

A-vitamin (grapefrukt ger ~120 % DV)

Stöder syn & immunsystem.