Förteckning över livsmedel som läker kroppen

tning ger näring till kroppen och beroende på de livsmedel du äter kommer en näringsrik kost att ge hälsosamma resultat. Vissa livsmedel går utöver deras näringsplikt vilket också ger healing egenskaper till kroppen. Oavsett om du kämpar för en sjukdom eller vill förhindra en äter mat som läker kroppen kan ge överraskande fördelar. Även om att äta läkningsmedel inte ersätter en resa till läkaren kan de hjälpa till att göra din hälsa i rätt riktning.

Yoghurt

Yoghurt är en mjölkprodukt härrörande från mjölk som innehåller aktiva kulturer. Enligt Dr Steven G. Pratt författare till "SuperFoods Rx " äter yoghurt varje dag är det fördelaktigt för mag-tarmkanalen men inte alla yoghurt är fördelaktiga. Yoghurt måste innehålla probiotika för att vara effektiv och även om all yoghurt har aktiva kulturer tillsatt för att hjälpa till i jäsningsprocessen tas kulturerna bort innan de säljs. Köp yoghurt som klart säger att den innehåller "aktiva kulturer" på etiketten för att få probiotiska fördelar.

Lax

Lax innehåller en mängd olika helande egenskaper inklusive omega-3-fettsyror vilket sänker kolesterol såväl som sänka risken för hjärtsjukdomar. Lax är också hög i kalcium vilket ökar bentätheten. En studie från Indiana University i 2004 visade att jordbruksuppladdad lax innehåller mer skadliga toxiner än vild lax. Lax som köps i en livsmedelsaffär kommer vanligtvis att ha en etikett som skiljer om det är gårdhöjt eller vildt. Köp vild lax för de bästa hjärt-friska fördelarna utan tillsatta toxiner.

Bönor

Enligt en studie från 2005 av Journal of the American Medical Association en diet med mycket magert protein bestående av 50 procent protein som härrör från växter hjälper till att sänka lågdensitetslipoprotein eller dåligt kolesterol. Att ersätta bönor för fetma proteiner som nötkött och lamm hjälper till med viktminskning och förhindrar hjärtsjukdom. Dessutom kan bönor förhindra koloncancer. Enligt doktor Elaine Lanza chef för kolon cancerprevention gruppen "Att lägga en betydande mängd torra bönor i sin befintliga diet har en stark skyddande effekt mot återkommande prekoperösa polyper."

Aloe

Aloe är en gel som härstammar från aloe växten som säljs i livsmedelsbutiker eller tillgänglig direkt från anläggningen. Enligt Mark Stengler ND som konsumerar aloe oralt kan lindra gastrointestinala problem inklusive ulcerös kolit. Dessutom säger Dr Edzard Ernst att konsumerar två matskedar aloe per dag sänkte blodsockret i hans patienter med så mycket som 44 procent. Aloe juice smakar bittert så om du inte gillar smaken blanda den med en liten mängd ananas eller apelsinjuice.