Hälsofördelar är abstrakta. Konkreta belöningar ger motivation genom synliga fördelar. Skapa tävlingar för dig själv, studenter, anställda, närstående.
Socialt tryck driver prestation. Regler tydliga: vinnare = totalt förlorade kg eller % kroppsvikt. Blanda avdelningar/sociala grupper för kamratskap. Veckovisa uppdateringar motiverar både topp och botten. Undvik att skada känslor. Arbetsgivare: konsultera jurist re hälsa/trakasserier.
Prisa % viktminskning (rättvisare). Belöna alla som når förutbestämda mål (vikt/träning). Flera priser förhindrar att man ger upp tidigt.
Minst 3 × 30 min kontrollerad träning/vecka. Bonuspoäng för full närvaro, avdrag vid frånvaro. Exempel: UC Merced Fit Cat-utmaning – veckovågning, matdagbok, 3×30 min träning, lagmöten, månadsföreläsningar, träningsrelaterade gåvor, vinnande lag fick MP3/hjärtfrekvensmätare.
Mellan företag, skolor, sjukhus, kyrkor, scouter. Registreringsavgift → vinst till välgörenhet eller deltagare. Exempel: San Bernardino Community College "Wii Not Fit" – 17 lag, priser till campus-orosak. Dagliga uppdateringsmail inspirerade. Årlig vandrartrofé, gemensam vägning, dietist/fitnessexpertföreläsning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online