Statistik om att äta hälsosamt

Tyvärr för amerikanerna verkar det som att äta hälsosamt inte är status quo. Att erkänna att det finns ett samhällsproblem är det första steget. Det finns chockerande statistik som visar varför så många amerikaner är i riskzonen för sjukdomar som är relaterade till fetma. Att ändra matvanor i vårt samhälle kan göras ett steg i taget.

Hela Korn

Det rekommenderas att vi gör minst hälften av våra korn hela korn. men statistik enligt hela kornrådet visar att amerikanerna fortfarande inte äter tillräckligt med fullkorn. Tyvärr äter bara 11 procent av kornen amerikaner hela korn. Du kan öka hela kornintaget genom att byta vissa vanliga livsmedel i hemmet. Istället för vitt ris prova helkornsbrunt ris. Istället för vitt bröd ha helkornsbröd. Återskapa gamla recept genom att försöka hela korn som du aldrig har provat som quinoa.

Frukt och Grönsaker

Enligt centra för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder förlorar de flesta amerikaner det rekommenderade dagliga intaget av frukt och grönsaker . Enligt Centers for Disease Control och Prevention 32 5 procent av vuxna konsumerade frukt två eller flera gånger per dag och 26 3 procent konsumerade grönsaker tre eller flera gånger per dag under 2009. Vuxna borde ha två till fyra portioner frukt och tre till fem Du kan öka ditt intag genom att se till att grönsaker är mer än bara en sidovägg på din måltidsplatta ha hela frukter som snacks och desserter och se till att frukt är en del av din frukost.

Diabetes

Enligt Healthfinder.gov är det möjligt att en tredjedel av de amerikanska vuxna kommer att få diabetes senast 2050. Diabetes har en svimlande inverkan på hälso- och sjukvårdskostnader och livskvalité för vuxna och familjer som drabbas och kan leda till komplikationer som även har hög medicinsk och mänskliga livskostnader. Diabetes är ärftlig; typ 2-diabetes kan emellertid vara ett resultat av dåliga matvanor och fetma. Lär dig hur man förebygger diabetes. Tala med din läkare om dina risker och öva hälsosam matvanor.

Kostnaden för fetma

Amerikanerna betalar för fetma. Enligt Centers for Disease Control och Prevention utgjorde sjukvårdskostnader relaterade till fetma 9 1 procent av de totala amerikanska utgifterna för läkemedel 1998 och kan ha nått upp till 78 5 miljarder dollar. Dessa kostnader står för sjukdomar och dödsfall relaterade till fetma. Få din årliga fysiska med din läkare och diskutera din vikt viktmål och hur man går ner i vikt om du behöver.