Bodybuilding Paleo Diet

aleo Diet är också känd som Paleolithic Stone Age eller Cave Man Diet baserar sina näringsriktlinjer på de dieter som konsumeras hundratals generationer sedan. I en nötskal säger Paleo dietten att om dina förfäder inte ätit det inte heller du. Paleo-dieten har vissa likheter med kosttillskott för kroppsbyggare och för dem som hoppas minska fett och förbättra muskelmassan.

Befordrade fördelar

Det finns flera fördelade fördelar i samband med Paleo-kosten. Kampanjer upprätthåller det kan hjälpa till att rensa akne främja viktminskning öka energi och förbättra din atletiska prestanda.

Överväganden

Creighton University påpekar att våra förfäders diet inte lyckades med ett antal livsmedel som borde vara del av en näringsrikt balanserad diet speciellt bönor och mejeriprodukter. Paleodieten kallar efter frukter (jordgubbar blåbär) rotgrönsaker (morötter rovor) och nötter (mandel brasilötter).

Protein

Protein är den viktigaste aspekten av Paleo dietregimen . Det kräver att man äter gott om kyckling ägg och fisk som alla främjas som bra kroppsbyggande livsmedel. Fisk är en utmärkt källa till omega-3 fettsyror vilket främjar övergripande hälsa och kan uppmuntra muskel tillväxt. Enligt Bodybuilding.com UK är protein ett häftämne för en kroppsbyggnadsdiet eftersom det reparerar och förstärker muskelvävnaden.

Karbohydrater

Paleodieten motverkar konsumtionen av komplexa kolhydrater som bröd nudlar och pasta. Denna aspekt av planen håller inte med de typiska kostråd för kroppsbyggnad. En brist på kolhydrater kan begränsa din muskelbyggnadspotential enligt Build Muscle Gain Weight.com

Outlook

Paleo-planen kan kräva lite finjustering för att vara en önskvärd bodybuilding diet. Sammantaget ger den väsentliga näringsämnen för optimal hälsa.

Kosttillskott är bara en del av ett bodybuilding-system. Öka din muskelmassa kräver också regelbunden fysisk aktivitet som innehåller ett träningsprogram för vikt. Rådfråga din läkare innan du börjar en ny diet.