Hay Diet Meal Ideas

Diet.com förklarar att hälldieten uppfanns för att hantera andra medicinska tillstånd än fetma. Men denna diet plan kan också hjälpa dig att gå ner i vikt. Hay Diet fokuserar på hur du kombinerar dina livsmedel - objekt från "oförenliga" grupper ska inte ätas inom 4 timmar av varandra. Hay Diet föreslår höga nivåer av frukt och grönsaker men många andra livsmedel kan ätas också. Innan du börjar med denna eller någon annan dietplan konsultera en läkare.

Kycklingsalad

Enligt Hay Diet matkombinationslistan på webbplatsen Dieting Review kan du kombinera grönsaker som sallad med proteiner som som kyckling. Således skulle en potentiellt effektiv viktminskning måltid vara kyckling sallad. Eftersom kycklingen är låg i fett och salladgröna är låga i kalorier blir måltiden en kalorierad beroende på dina påfyllningar. Hay Diet matkombinationen visar att du också kan kombinera olja och nötter med kyckling. Dessa kan tillföra olika sallader men är också höga i fett. Som MayClinic.com förklarar är fetterna från nötter och oljor ansedda friska och kan minska din risk för hjärtsjukdom och förbättra dina kolesterolnivåer.

Hela Kornpasta Med Broccoli

Enligt online vikt- förlustresurs Dietkanalen hågdiet rekommenderar att man konsumerar små mängder stärkelser som pasta och noterar att dessa måste vara fullkorniga. Medan stärkelsehaltiga livsmedel inte kan kombineras med proteiner på Hay Diet kan du kombinera dem med grönsaker som broccoli. Stoppa inte din pasta med köttsås eftersom det kommer att kombinera protein och stärkelse. Broccoli är ett bättre val eftersom det är relativt lågt i kalorier med tanke på dess volym - det kan hända för den lilla serveringen av pasta.

Biff och Asparges

Även om biff kanske inte verkar som en dietmat eftersom det är högt i fett och kalorier det är tillåtet på hälldiet om det kombineras korrekt. Enligt Diet.com kan biff och andra kött kombineras med låga och icke-stärkelse grönsaker som asparges. Du kan ersätta kronärtskockor kål eller broccoli för asparges också. Som med stärkelser rekommenderar dietkanalen att konsumera proteiner i begränsade kvantiteter så var noga med att din servering av stek är rimlig. Också lägg inte upp eller laga biffen med olja eller smör eftersom dessa fetter inte kan kombineras med protein.