Topp 10 hälsosammaste snabbmatvalen

Verkligt hälsosamma val på snabbmatkedjor är få, men dessa håller kalorier, fett och natrium låga:

1. Burger King Whopper Jr utan majonnäs: 260 kcal, 10 g fett (4 g mättat), 0 transfett, 13 g protein, 29 g kolh, 35 mg kol, 6 g socker, 460 mg Na. + Äppelfries = 330 kcal måltid.
2. Subway 6" Veggie Delite (9-korn, utan ost/fettdressing): 230 kcal, 2,5 g fett (0,5 mättat), 0 transfett/kol, 310 mg Na, 44 g kolh, 8 g protein, A/C-vit, Ca, Fe.
3. KFC Original Recipe Kycklingbröst (utan hud/panering): 160 kcal, 3,5 g fett (1 g mättat), 0 transfett, 580 mg Na.
4. McDonald's Premium Southwest Salad (utan kyckling): 140 kcal, 4,5 g fett (2 g mättat), 0 transfett, 150 mg Na. Krämig dressing +100 kcal/6g fett.
5. Sonic Crab Sandwich: 430 kcal, 18 g fett (2,5 mättat), 0,5 g transfett. (Veggieburger = nära dagligt Na-max).
6. Dairy Queen Grilled Chicken Wrap: 200 kcal, 13 g fett (3,5 mättat), 0 transfett, 450 mg Na.
7. Quizno's Harvest Chicken Salad (Liten): 110 kcal, 3 g fett (0,5 mättat), 0 transfett, 213 mg Na. (Undvik deras dressings – högt Na även fettfria).
8. Taco Bell Fresco Crunchy Taco: 150 kcal, 8 g fett (2 mättat), 0 transfett, 310 mg Na. Tillsätt salsa/fiesta salsa.
9. Wendy's Bakad potatis + Trädgårdssallad: 345 kcal, 5 g fett (1 mättat), 0 transfett, 145 mg Na. + Fettfri fransk dressing (40 kcal, 0 fett, 95 mg Na).
10. Chick-fil-A Chargrilled Chicken Garden Salad: 180 kcal, 6 g fett (3,5 mättat), 0 transfett, 650 mg Na. Undvik Light Italian (högt Na), välj Fat-Free Honey Mustard / Reduced Fat Berry Balsamic.

Gyllene regler: Undvik dressingar, välj grillad > friterad, sidor = grönsaker/frukt, dryck = vatten.