Kalorier per rätt
- Chopped Salad: 871 kcal (hög – >50 % av 1600 kcal viktminskning-diet)
- Chicken Saltimbocca: 400 kcal
- Rigatoni di Gregorio: 415 kcal
Fett & Kolesterol
- Rigatoni: 27 g fett (15 g mättat), 117 mg kolesterol
- Chopped Salad: 84 g fett (0 mättat!), 23 mg kolesterol
- Chicken Saltimbocca: 20 g fett (7 g mättat), 91 mg kolesterol
Protein & Kolhydrater
- Rigatoni: 11,1 g protein, 25 g kolh
- Chopped Salad: 12,6 g protein, 21 g kolh
- Chicken Saltimbocca: 29,1 g protein, 13,6 g kolh
Kan anpassas lägre kolhydrat genom att begära bort ingredienser.
Överväganden
- Många rätter innehåller pasta/ost → högt kolh/fett
- Välj sallad med *lite* ost/kött/fettiga tillsatser för bästa näringsprofil
- Anpassa din beställning – be om mindre olja, dressing på sidan, extra grönsaker
