Serveringsstorlek och kalorier
USDA identifierar två skivor med en medelstora paj som en typisk servering. En sådan servering innehåller 441 kalorier inklusive 220 kalorier från kolhydrater 144 från fett och 77 från protein.
Fettprofil
Två skivor ca 203 gram Vegi Feast pizza innehåller 16 gram total fetthalt. Nästan hälften 7 2 gram är mättat fett. Enligt Walter Willett i "Ät drick och bli frisk" kan mättade fetter skada din cirkulationshälsa genom att stimulera din kropp att producera skadligt LDL-kolesterol. Enligt Willett när man tittar på fettprofilen för en mat är det förhållandet mellan mättat fett och hälsosamma omättade fetter som är viktigast. På 7 gram mättat och inget märkbart omättat fett är Vegi Feast ett dåligt val för personer som upplever eller riskerar hjärtproblem.
Karbohydratprofil
En servering med Vegi Feast pizza levererar 57 1 gram kolhydrater . Fem av dessa gram är enkla sockerarter med knappt 4 gram dietfibrer. De återstående kolhydraterna är komplexa kolhydrater. Komplexa kolhydrater och kostfiber är de hälsosammaste kolhydratalternativen enligt Willett.
Protein
En portion Vegi Feast Pizza levererar 19 3 gram protein ungefär 39 procent av ditt USDA rekommenderade dagliga intag. Även om vissa av detta protein kommer från ost är de flesta från växtprodukter. Växtproteiner är ofullständiga och levererar bara några av de aminosyror som din kropp behöver. Ofullständiga proteiner är bäst att ätas i kombination med komplementära proteiner.
Vitaminer och mineraler
På grund av grönsaksbelastningen är en Vegi Feast lätt på vitamin och mineralinnehåll. Detta beror på att de flesta grönsakerna förlorar näring medan de lagar mat. En servering ger 28 procent av ditt dagliga kalcium 19 procent av ditt strykjärn 18 procent av ditt vitamin A och 2 procent av ditt dagliga vitamin C. Detta kommer till kostnaden för 999 mg natrium per portion nästan hälften av din dagpenning.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom