Billy Blanks är en före detta amatör Athletic Union Champion och Golden Gloves mästare som också håller ett åttondels svart bälte i Tae Kwon Do kampsport samt bälten i flera andra kampsportformer. Han kombinerade olika drag av flera kampsportformer och sport för att skapa TaeBo i början av 1990-talet. Övningen snubblade snabbt på.
Viktminskning
En pund motsvarar 3500 kalorier. Förutom en dietplan eller ett begränsat kaloriintag kan din viktminskning vara en vanlig 1 till 2 kg. per vecka eller upp till 5 kg. en vecka beroende på din nuvarande vikt fysiska tillstånd ämnesomsättning och varaktigheten av dina Billy Blanks träningspass. Om du reducerar ditt normala nödvändiga dagliga kaloriintag med 500 kalorier och lägger högt intensiv aerob träning i din dagliga livsstil kan du gå ner i vikt snabbare än genom kost eller motion ensam.
Billy Blanks träningspassar
Billy Blanks populära träningsserie finns i olika intensiteter. Till exempel innehåller hans Billys Boot Camp DVD-skivor en Basic Training-träning ett Ab Boot Camp och ett Ultimate Boot Camp. Han har också sin Boot Camp Elite-serie som inkluderar Mission One Two and Three från att komma igång med maximal kraft till Rock Solid Abs. Han erbjuder också en Ultimate Collection för Abs och Butt och Upper och Lower Body träning. Träningspasset sträcker sig från 30 minuter till en timmes träning.
Calorie Burn
En 154-lb. Person som gör en 60-minuters Boot Camp-träning kan bränna mellan 517 och 720 kalorier. Allmän kampsport flyttar och åtgärder från samma viktiga person kan bränna upp till 740 kalorier i timmen medan boxning och sparringstyp flyttar kan bränna upp till 665 kalorier i timmen. En 175-lb. personen kan bränna upp till 588 kalorier för en timmes värde av högeffektiva aerobics. Ju mer du väger desto mer kan du förvänta dig att förlora.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom