Aktiviteter för att lära sig läsa näringsetiketter – för hela familjen

Varför etikettläsning betyder något

Näringsfakta finns på de flesta förpackningar – de låter dig jämföra och välja hälsosammare. Här är tre roliga aktiviteter:

1. Jämför två flingor

Välj en du tror är hälsosam och en du vet är inte. Jämför fett, socker, kalorier, vitaminer. Diskutera vilken som vinner. För äldre: prata om rollen av fett, socker, salt, vitaminer i kosten.

2. Ranka 6–8 livsmedel

Utan att titta på etiketter – ranka från hälsosammast till minst. Sedan analysera etiketterna: stämde rankningen? Variation: ranka efter en komponent (mest kalorier, minst vitamin A, etc).

3. Frågesport med etiketter

Varje person får en etikett. Ställ frågor: "Vad säger märket?", "Hur många portioner i förpackningen?", "Hur mycket fett i 2 portioner?". Visa etiketten när man svarar. Bygger förståelse och engagemang.