Bästa frukostflingor för viktminskning – fullkorn, lågt socker, högt fiber

Välj klokt – flingor avgör din dag

Många flingor är sockerbombar (upp till 56 % socker). För viktminskning: fullkorn, minimalt socker, högt fiber, låga kalorier – och kolla portionen.

Topplistan

1. Total (General Mills): 97 kcal, 1 g fett, 5 g socker, fullkorn, lågt kolesterol, fiber + vitaminer B6, B12, C, E, kalcium, järn, folat, zink.
2. Fiber One Original Bran: 60 kcal (1/2 kopp), 1 g fett, 0 g socker, 14 g fiber – hög mättnad. (Liten portion!)
3. Kashi Mighty Bites: 120 kcal/kopp, 5 g socker, 3 g fiber, 1,5 g fett, 5 g protein, många vitaminer/mineraler.
4. Post Shredded Wheat: 160 kcal, 6 g fiber, 5 g protein, 0 g socker, 1 g fett, helkorn, inget torkat frukt/raffinerat korn/hårdade oljor.
5. Cheerios: 111 kcal, 2 g socker, 4 g fiber, 2 g fett, vitaminer/mineraler, lite mer natrium.

Läs alltid etikett – portioner skiljer sig (1/2–1 kopp).