Fullkornsvätska
Flatbread även kallad crispbread kommer i olika texturer inklusive en Cracker Flatbread-version. Flatbread gjord med hela korn är fylld med fiber och komplexa kolhydrater för energi och har låg fetthalt. Hela korn hjälper också till att hålla blodsockernivån stigande och faller snabbt vilket gör att du blir hungrig.
Crackers med frön från solrosor vallmofrö eller pumpafrön ger rika källa till protein fiber och vitaminer. Pumpa frön är en rik källa till järn zink magnesium och omega-6 och omega-3 fetter. De är också en bra fiberkälla vilket hjälper dig att känna dig full längre. Seeded crackers har en krispig nutty smak som komplimangerar mager ost- och ostspridningar.
Hackkakor
Hackkakor finns i en mängd olika smaker och kommer i både vanliga och låg- " 3 [[Hela korn är en viktig del av en balanserad diet. Hela kornen ger kolhydrater för energi och hjälper till att minska sultpangar. Hela kornkakor finns i olika typer inklusive helvete multigrain med en mängd olika korn ris och stenmassor. Var noga med att läsa etiketten eftersom vissa krackssorter kan innehålla högre mängder natrium än andra. Märkningen bör också lista den särskilda spannmålen som första föremål vilket indikerar att det är den primära ingrediensen. Akta dig för fullkornskrackor som listar raffinerat vete eller smakämnen som lägger till extra kalorier.
Sojabönor Snack Crackers
Kakor med sojabönor bakas och laddas med sojaprotein vilket hjälper till att sänka blodkolesterol. De kan också hjälpa till att minska risken för cancer enligt den 16 maj 2000 utgåva av Science Daily. Sojakakor är krispiga och kommer i en mängd olika smaker inklusive vitlök grill och ostsmak. Var noga med att läsa etiketten för natriumtalan eftersom vissa sojakakor kan ha oacceptabla nivåer av natrium. Hälsosam sojapratkakor är låga i fett och natrium.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom