Hur mycket vatten dricker du dagligen på hCG-dietten?

HCG-dieten skapades av Dr. A.T.W. Simeons som behandling för fetma snarare än bara ett sätt att gå ner i vikt. Enligt Dr Simeons arbetar dagliga injektioner av humant choriongonadotropin för att omprogrammera din hypotalamus och förändra hur din ämnesomsättning bearbetar mat. De dagliga injektionerna åtföljs av en mycket strikt diet med 500 kalorier per dag och framgång kan bara uppnås genom strikt överensstämmelse med programmet. Programmet är så fullt planerat att även ditt vätskeintag måste uppfylla de nödvändiga nivåerna. Gör detta program endast under din doktors övervakning.

Vätskekrav

Dr. Simeons tillåter dieters att bara dricka vatten kaffe te eller mineralvatten under hela dietfasen med 500 kalorier. Du måste dricka minst två liter vätska per dag. Du är fri att dricka allt vatten om du vill eller du kan dricka en kombination av några tillåtna drycker. Faktum är att obegränsade vätskor är det enda som är tillåtet för frukost på denna diet.

Flushing Out Fluids

Många dieters blir nervösa att dricka mer vätskor än de normalt skulle felaktigt tänka att vätskan kommer att stanna kvar i deras kroppar och hindrar viktminskning. I verkligheten är motsatsen sant. Din kropp håller bara på att vätska när det uppfattas att det inte räcker med att det kommer in - för att förhindra brist det håller så mycket som möjligt och du urinerar mindre. När du ökar ditt vattenintag kommer din kropp att förvänta sig en frekvent tillströmning av vätska så det släpper ut mycket av det lagrade vattnet och slutar lagra så mycket av det du dricker. Du kommer att urinera mer men du märker kanske att svullnad och puffiness går iväg.

Vätskor hjälper kosten

Tillräckligt vätskeintag är särskilt viktigt på hCG-kosten eftersom saltanvändningen inte är begränsad. Eftersom menyn är så begränsad vänder många människor till att krydda maten för att göra den mer tillfredsställande. När saltintaget plötsligt ökar kan det få kroppen att behålla vatten. Om du dricker minst de två erforderliga liter per dag kan du mildra det mesta av vattentätningen som orsakas av salt. Att dricka stora volymer vätskor kan också hjälpa dig att känna dig full mellan måltiderna - i många fall vad vissa människor tror är hungersnöd är faktiskt kroppsignalerande törst.

När du blir uttråkad

Den strikta menyn orsakar många hCG dieters att bli uttråkad efter ett par veckor att äta och dricka samma sak varje dag men drycker erbjuder ett sätt att lägga till lite variation i din kost utan att ge viktminskning. Blandning av mousserande mineralvatten med ett smaksatt flytande stevia-extrakt gör en sodavätande dryck och blandning av rent vatten med citronsaft och vanlig stevia gör lemonad. Handla kaffe till ett rikt espresso med mörk rost eller prova lite exotisk kryddad te. Många hCG dieters blandar bland annat olika typer av te för att skapa anpassade blandningar i ett stort antal smaker och tillägget av stevia kan till och med göra vissa blandningar smak som en efterrätt.