Vätskekrav
Dr. Simeons tillåter endast vatten, kaffe, te, mineralvatten. Minimum 2 liter/dag. Obegränsat vätskeintag är det enda tillåtna till frukost.
Varför mycket vatten hjälper
- Kroppen håller vatten vid brist – ökat intag signalerar säkerhet, släpper lagrat vatten (minskar svullnad).
- Saltintag är obegränsat på HCG – vatten motverkar vattentäthet från salt.
- Stora volymer ger mättnadskänsla – törst förväxlas ofta med hunger.
Variation för att undvika tråkighet
- Mousserande mineralvatten + stevia = "soda".
- Vatten + citron + stevia = lemonad.
- Espresso, kryddade teer, anpassade teblandningar.
Viktig påminnelse
Programmet kräver strikt läkaruppföljning. 500 kcal/dag är medicinskt riskabelt.
