Stekt svamp Näringsvärden

vampar är en svampande fruktkropp och de är ofta ätbara. De är en vanlig ingrediens i soppor och sallader och du kan också tjäna dem som en maträtt. Näringsvärdet av stekt svamp beror på vilken typ och mängd olja du använder under stekningsprocessen.

Förberedelse och servering

NutritionData.com ger näringsinformation till vita svampar en av de vanligaste typer som är tillgängliga kommersiellt i USA. Svampen är stekad och serveringsstorleken är en kopp skivad svamp som väger 108 gram eller ca 4 gram.

Kalorier

En portion stekt svamp har 28 kalorier. Kolhydrater bidrar till 15 kalorier proteiner ger 10 kalorier och fett står för 3 kalorier. En servering med stekt svamp ger lite mer än 1 procent av en vuxens dagliga värden (DV) för kalorier baserat på en daglig diet på 2000 kalorier.

Kolhydrater

En servering av stekt svamp har 4 4 gram kolhydrater eller cirka 1 procent av DV. Detta inkluderar 2 gram dietfibrer vilket är cirka 8 procent av DV. En servering med stekt svamp innehåller inte något enkelt socker.

Fett och protein

En portion stekt svamp har 0 4 gram total fetthalt vilket är mindre än 1 procent av DV. Stekt svamp har inget mättat fett transfett eller kolesterol. En servering av stekt svamp har också 3 9 gram protein vilket är cirka 8 procent av DV.

Vitaminer och mineraler

En portion stekt svamp har 29 procent av DV för riboflavin 22 procent av DV för niacin och 16 procent av DV för pantotensyra. Stekt svamp är en bra källa till selen och en servering ger 21 procent av DV. Stekt svamp ger också 16 procent av DV för koppar 12 procent av DV för kalium och 11 procent av DV för fosfor.