Viktminskning Fördelar med Tai Chi

ai Chi får kroppen att flytta vilket hjälper dig att bränna mer kalorier för att hjälpa till med viktminskning. Utöver kaloriutgifterna kan tai chi hjälpa till att minska stressnivån om du utför det ofta - och hög stress är relaterad till ökad vikt. Därför kan de kombinerade kaloriförbrännings- och stressreduceringseffekterna av tai chi hjälpa dig att smala din midja.

Tai Chi och kalorier

För att förlora 1 kilo fett måste du bränna 3 500 kalorier. En 30-minuters tai chi-session kommer att bränna ungefär 150 kalorier för en 155 pund person - ungefär som att gå i en måttlig takt. Även om du inte bränner så många kalorier med tai chi som med mer kraftfulla aktiviteter som jogging läggs siffrorna över tiden vilket kan leda till viktminskning under veckorna. För snabbare resultat kopplar du din tai chi rutin med en förnuftig diet.

Tai Chi och stress

I en studie publicerad i tidskriften "Obesity" 2007 följde forskare friska kvinnliga volontärer och övervakade stressnivåer ätmönster och vikt. Höga stressnivåer var direkt relaterade till övermålning och viktökning vilket indikerar att minskad stress kan påverka vikthanteringen positivt. Som en känd stressavlastare kan tai chi tillhandahålla denna fettskyddsförmån för vissa.