1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Vikthantering

Shipley Do-Nuts näringsfakta – vilka munkar är "minst dåliga"?

Shipley (grundat 1936, 190+ butiker, 60+ sorter) – munkar är generellt inte hälsosamma, reservera för sällan treat. Men vissa sorter är bättre än andra.

Jämförelse per portion

SortKalorierFett (g)Kolhydrater (g)Protein (g)Anmärkning
3 munkhål17310192~9 % DRI (2000 kcal), 15 % kolhydrat-DRI
1 glaserad munk21711 (100 kcal fett)25318 % fett-DRI, 8 % natrium-DRI, 1 g fiber
1 Sausage & Cheese Kolache32616 (5 g mättat)–1125 % protein-DRI (kv), 20 % (män), ¼ fett-DRI

Expertråd (Harvard Health)

  • Munkar steks i transfettrika oljor – undvik.
  • Bättre frukost: ägg eller äggvita.
  • Begränsa raffinerat socker & korn generellt.
  • Hämta fett/protein/kolhydrater från näringsrika källor (olivolja, canola, nötter, fisk).
Vikthantering
  1. Förlora 1 kg på 1 dag – akut vattenvikt (inte fett)
  2. Pure Protein Bar – Näringsfakta och användning
  3. Mandlar och metabolism: Verkligen en förbränningsboost – eller bara smart snack?
  4. Dagliga 30-minuterspass för att hålla sig smal
  5. Duathlon träning & kost – Bränsle för löpning och cykling
  6. Vätskebaserade tillskott för viktökning – när mat inte räcker
  7. Aloe vera mot jästinfektion: gel och juice kan lindra symtom
  8. Kan man äta för mycket frukt? Ja – här är gränserna
  9. Finns det juicer som passar vid akne? – lågglykemiska val
  10. Keso (Cottage Cheese): En kostvänlig proteinbomb – så här använder du den bäst
  11. Hur många kalorier bränner Winsor Pilates?
  12. Den bästa aeröba övningen för viktminskning: Sprinta – men med hjärna
  13. Bästa maten för bodybuilders – protein, kolhydrater, fett i balans
  14. Energimat mellan simtävlingar – snacka klokt, prestera bättre
  15. Hur kvinnor bränner magefett snabbt – cardio, styrka, kost, vanor

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online