Pure Protein Bar – Näringsfakta och användning

Produktöversikt

Pure Protein gör kosttillskott höga på vassleprotein, vitaminer, mineraler. Stöder magra muskler, styrka, hälsa, mättnad, viktkontroll.

Makronäring per 100g (USDA)

395 kcal, 69,77g protein. Stänger: 78g (2,75 oz) eller 50g (1,76 oz). Smaker: choklad, jordnötssmör, blåbärskaka, chokladkaka.

Protein

78g bar: 29g protein (soja + vassle). 50g bar: 20g protein. Genomsnittlig person: 0,4g/kg kroppsvikt/dag. Styrketräning atlet: upp till 0,8g/kg (ex: 91kg atlet = 146g/dag).

Kolhydrater

78g: 29g kolhydrater, 0g fiber, 3g socker, 16g sockeralkoholer (maltitol). 50g: 16g kolhydrater, 1g fiber, 2g socker, 6g sockeralkoholer. Sockeralkoholer = sötma utan blodsockerspike. Varning: för mycket = laxerande.

Vitaminer & mineraler

Höga halter: 78g bar = 40–45% DV zink, koppar, jod, A, C, E, B-komplex (inkl biot). 10% DV kalcium/fosfor, 50% DV järn. 50g bar: 20% kalcium, 8% järn.

Kalorier & fett

78g: 290 kcal, 9g fett (6g mättat → ökar LDL), 0g transfett. 50g: 200 kcal, 6g fett (3g mättat = 12% DV). Båda: sukralos (nollkalori sötare).

Måltidsplan (PureProtein.net)

7-dagars plan, 3 måltider + morgon/eftermiddag/efter träning snack. Många 50g stänger, vissa 78g till frukost. ~1500–1700 kcal/dag. Justera kalorier, lägg till grönsaker.