Kalorier i en 100 gram Apple

pplen är fruktiga kalorier; de innehåller en mängd olika hälsosamma näringsämnen som krävs för att kroppen ska fungera effektivt. Du kan använda äpplen för att göra ett antal olika rätter inklusive kola-äppelpudding och äppleflapjacksmuler.

Kalorier

Ett 100 g äpple innehåller 52 kalorier vilket är 3 procent av det rekommenderade dagliga beloppet enligt FatSecret. Vuxna borde konsumera någonstans mellan 2000 och 2500 kalorier varje dag enligt livsmedels- och drogadministrationen.

Kaloriavbrott

Kolhydrathalten i ett 100 g äpple ger 96 procent av kalorierna medan 1 procent härrör från från protein och 3 procent från fett.

Överväganden

Äpplen är ett hälsosamt alternativ för dem som bedriver en låg fetthalt eftersom den totala fetthalten i ett 100 g äpple är bara 0 17 g. Det är också en bra fiberkälla som innehåller 2 4 g vilket är 10 procent av den rekommenderade dagpenningen enligt Fatsecret.