Juicing för avgiftande fördelar

Många människor upplever förstoppning vilket är oförmågan att ha en normal avföring. Detta tillstånd kan orsakas av brist på fiber brist på fysisk aktivitet sjukdom eller medicinering och är generellt lättad inom några dagar. Oavsett orsak förstoppning kan orsaka betydande obehag med kramper gas och uppblåsthet eftersom kroppens avfallsprodukter fyller kolon och tarmen till kapacitet. Laxativa läkemedel är vanligtvis effektiva; De har emellertid också en tendens att skapa ett beroende för att få normala tarmrörelser. Juicing kan hjälpa till att lindra förstoppning utan beroende och utan biverkningar.

Drick vatten blandat med aloe vera juice dagligen för att förhindra förstoppning. Enligt University of Michigan innehåller aloe ämnen som är kända som antrakinonglykosider som har en stark laxerande effekt. Vatten är också fördelaktigt för personer med förstoppning eftersom det kan hjälpa matsmältningsorganet att flytta mat och avfall genom systemet. Aloe juice kan också tillsättas till andra juice; var noga med att dricka minst 64 gram vatten varje dag för att vara tillräckligt hydratiserad.

Juice tre färska eller dehydrerade fikon med en kopp vatten en skalad banan och två msk. av melass eller honung. Denna blandning kan hjälpa tarm och tjocktarmen att återhämta sig från förstoppning. Det nationella institutet för diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar eller NIDDK förklarar att fiber - som finns i bananer och fikon - och vatten kombineras för att göra avföring lättare genom kolon.

Drick ett glas morotsjuice blandat med spenatjuice två gånger om dagen. Grön lövspenat är en utmärkt källa till järn och spenat är effektivt för att öka tarmmotiliteten. Morötter också höga kostfiber är en bra källa till beta-karoten och C-vitamin vilket kan hjälpa till att läka matsmältningssystemet som drabbats av förstoppning.

Juice en blandning av ett äpple färskt papaya en banan och tillräckligt med vatten för att göra smidig. Denna dryck ger fiber och naturligt förekommande socker som kan ge dig energi för fysisk aktivitet. Enligt NIDDK bidrar regelbunden motion till att stimulera matsmältningssystemet särskilt tarmarna och kan hjälpa till att lindra förstoppning.

Varningar

Se din läkare om du upplever ovanlig tarmvan eller du är förstoppad i mer än tre veckor.

Saker som behövs

Juicer

Morötter

Spinat

Aloe Vera Juice

Molassor eller Honung

Färsk eller Dehydrerad fikon

Äpplen

Bananer

Papaya