Shake Shack = burgare av färskt nötkött, nitrat/nitrit-fria varmkorv, pommes, shakes, desserter. Färskare råvaror ≠ automatiskt näringsrikt. Fett, natrium, socker avgör.
Burgare
- Enkel patty: 490 kcal, 30 g fett (11 g mättat)
- Dubbel patty: 770 kcal, 50 g fett (20 g mättat) – enormt fett/måttat för en måltid
- Natrium: upp till 1895 mg (> AHA gräns 1500 mg)
Varmkorvar
- Vanlig: 300 kcal, 15 g fett (5 g mättat), 700 mg Na
- Kyckling: 300 kcal, 11 g fett (3 g mättat), 970 mg Na (65 % daglig gräns)
Shakes & desserter
640–870 kcal/portion. Jordnötssmörshake: 52 g fett (24 g mättat). Karamellshake: 84 g socker = 21 tsk (AHA: ♀ 6 tsk, ♂ 9 tsk/dag). Långt över gränserna.
Gör hälsosammare val
- Skippa shake → vatten (sparar massor kalorier/fett/socker)
- Välj enkel pattyburgare ELLER vanlig varmkorv
- Måste ha dubbel? Dela med vän
- Pommes: 21–43 g fett/portion (med/utan ost) – inget transfett men fortfarande högt
