Hur man tar chlorellapulver: Dosering, blandning och varningar

Vad är chlorella?

Encellig alge – rik på antioxidanter (C-vitamin, karotenoider), B-vitaminer, protein, järn, klorofyll. "Superfood" med påståenden: cancer, infektioner, immunsystem, matsmältning, blodtryck, kolesterol, detox. American Cancer Society: lite bevis för påståenden. Prata med läkare innan användning.

Dosering

ACS: 2–15 g/dag beroende på syfte. Högre doser för detox. 3 g ≈ 1 tsk. Möt läkare för personlig dos.

Blandning & intag

• Blanda med vatten eller fruktjuice.
• Lägg i smoothies/gröna juicer (Jess Ainscough).
• Dölj smak: banan eller äpple i drinken.
• Kan blandas i bakverk (bröd, kakor – ACS).

Stegvis ökning (Ainscough)

Särskilt vid högre doser/detox: vecka 1 = 1,5 g, öka till 3 g, stanna eller öka gradvis till bestämd dos.

Tips

Vid detox: drick 1–2 liter vatten/dag för att hjälpa kroppen eliminera toxiner.

Varningar

• Högt vitamin K → kan störa blodförtningsmedicin (Univ. Maryland).
• Utslag/nässlor efter intag → sök omedelbar vård (ACS).

Du behöver (valfritt)

• Fruktsaft (äpple/banan)
• Mixer
• Tesked