Är Juicing Grönsaker för barn okej?

Tillhandahållandet av din barn med en hälsosam kost från början är ett sätt att bidra till att de får vad de behöver för att växa och utvecklas till sin fulla potential. Medan juiceringsgrönsaker är ett trendigt sätt för föräldrar att öka näringsintaget för sina barn är det inte nödvändigtvis det hälsosammaste sättet att gå till spädbarn. Rådfråga din barnläkare för att diskutera användningen av färsk grönsaksjuice i ditt barns diet.

Inget behov av juice

American Academy of Pediatrics säger att barn inte behöver juice och inte får någon juice om de är yngre än 6 månader. Om du erbjuder barnsjuice efter 6 månaders ålder ska du lägga den i en kopp inte i en flaska och du bör begränsa beloppet till 4 gram per dag. Det är emellertid viktigt att notera att akademin bara nämner fruktjuice och från och med juni 2015 har den inte släppt riktlinjer som är specifika för vegetabilisk juice.

Inte lika näringsrik

Anledningen till att American Academy of Pediatrics säger nej till juice är att det erbjuder lite näringsvärde särskilt i jämförelse med hela maten från vilken saften görs. Medan färska grönsaksjuice kan vara en rikare källa till vitaminer och mineraler än flaska juice är det fortfarande inte så näringsrikt som hela grönsaken eftersom det saknar fiber mycket protein och viktiga fetter. Plus om du får för mycket juice kanske ditt barn inte har mycket aptit för andra livsmedel.

Risken för livsmedelsburna sjukdom

Medan du kanske anser att ny juice är mer näringsrik än någon juice får du från Juice du köper i affären är pastöriserad för att döda några bakterier som kan göra dig sjuk. Färsk grönsaksjuice som du gör själv kan eventuellt hamna bakterier som kan göra din baby väldigt sjuk och kan till och med vara dödlig.

Spädbarn är mycket mer mottagliga för livsmedelsburna sjukdomar än vuxna är på grund av sina omogena immunsystem vilket gör dem mer sårbara för alla bakterier som kan vara i ett nytt glas juice.

Kokta Veggies Istället

För ditt barns hälsa och säkerhet kan du vara bättre att mata barnmatgrönsaker än juice. Veggies är en källa till fiber protein vitaminer A och C folat och kalium för spädbarn. Om du förbereder dina egna grönsaker tvätta dem noggrant koka tills det är mjukt och puré eller hacka beroende på ditt barns foderutvecklingsstadium. Att erbjuda barn kokta grönsaker kan också bidra till att skapa hälsosamma matvanor som varar resten av livet