Ett regelbundet mönster av att delta i relationer som är ensidig - alla ger och ingen take - är en ledtråd att du kan vara en Codependent . Om du befinner dig att försöka hålla fast vid en relation till varje pris , även om du misstänker att det är ohälsosamt , det här är ett annat tecken . Människor som är Codependent ofta gör mer än sin del för att känna sig älskad eller spela hjälte .
2
avslöja källan till mönstret . För att gå vidare från codependent beteenden , är det bra att först identifiera var mönstret började . Som barn fick du spela rollen som den plikttrogen dotter, hjälper en alkoholiserad far dölja sina tomma spritflaskor ? Codependents ofta , men inte alltid , växer upp i familjer där en av föräldrarna har substansfrågor. Men en person med medberoende frågor kan också ha påverkats negativt av en familjemedlem med en psykisk sjukdom . Addera 3
Kontakta support . En psykolog kan hjälpa dig att läka från ohälsosamma beteendemönster . Det finns också lokala kapitlen i grupper codependent support som är modellerad efter Anonyma Alkoholisters 12 - stegs program . Böckerna i Melody Beattie inklusive " Co Dependent No More " ofta rekommenderad läsning för personer med medberoende frågor .
4
Uttag från codependent relationer . Släpper välbekanta sätt att vara i relationer kan vara skrämmande . Som före detta Codependent börjar att hävda sig själv , är sannolikt en motreaktion från andras . Därför , förutom terapi och stödgrupper , kan självsäkerhet utbildning vara till nytta för att hjälpa dig hålla ställningarna och bryta den onda cirkeln av medberoende . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom