Hur bota alkoholism

Den missbruk av alkohol är något som många människor kämpar dagligen . Alkohol är en drog som orsakar kemiska förändringar att inträffa i hjärnan, i sin tur orsakar ett fysiologiskt och psykologiskt beroende. Kampen mot alkoholberoende är en livslång kamp , men det är en kamp som kan vinnas med hjälp av särskilda metoder . Instruktioner
1

Få hjälp genom rådgivning eller ett behandlingshem . Alkoholberoende är ofta väckt den av oförmåga att hantera verkligheten . Det är viktigt att hitta orsakerna till överdrivet drickande för att stoppa . Vissa människor dra nytta av program som Anonyma Alkoholister , andra behöver i - behandling anläggningar och ytterligare andra finna framgång med individualiserad öppenvårdsbehandling. Det är omöjligt att veta vilken är den bästa metoden för dig tills du prova dem .
2

Besök med din läkare och prova mediciner speciellt framtagen för att hämma alkoholberoende . Mayo Clinic säger att drogen disulfiram ( Antabus ) fungerar som ett avskräckande genom att göra dig sjuk om du dricker när du tar drogen . Men har du verkligen vill stanna för att detta ska fungera . Ett läkemedel som arbetar för att bekämpa cravings --- Campral ( Campral ) och naltrexon --- kan också hjälpa vid användning i kombination med terapi .
3

Bryt vanan genom att hålla sig borta från människor som dricker . Om du har vänner som dricker , se till att de förstår att du försöker sluta . Vissa kanske inte förstår , och du kanske måste hålla sig borta från dem helt . Prata i telefon eller annat med hjälp , men undvik direktkontakt med alkoholkonsumenter .
4

Dessutom hålla sig borta från platser där dricksvatten är förekommande . Gå inte till barer , och undvika restauranger där alkohol konsumeras kraftigt . Försök att gå platser där dricksvatten är oacceptabelt , liksom en biograf , kyrka , bibliotek , nonalcoholic klubb , icke - drickande restaurang , skola , park , med vänner eller någon annanstans där drickande avskräckt .
5

Bli vän med dem som går igenom samma strid . Gå med i en stödgrupp på nätet eller i din kommun. Börja gå på gym med en grupp vänner eller en gym kompis att hålla dig bort av alkohol .
6

Öka kolhydrater konsumtion för att eliminera suget . Eftersom alkohol har ett högt kolhydratinnehåll , kommer din kropp att längta efter kolhydrater när man slutar dricka . Bara vara noga med att hålla sig borta från förädlade livsmedel med mättat fett så att du inte kommer att gå upp i vikt .
7

Ät frukt . Eftersom överskott kolhydrater lagras som socker , kan din kropp längtar efter socker när man slutar dricka . Försök att äta frukt , som innehåller komplexa sockerarter , för att motverka suget efter alkohol .
8

Ta ett vitamintillskott . Enligt mothernature.com kan alkoholkonsumtion sänka nivåerna av vitamin A, folsyra , tiamin , zink, magnesium och B5 i synnerhet. Att ta ett vitamintillskott hjälper till att återställa normal hjärnfunktion .
9

Ta det dag för dag . Detta ordspråk är välkänd på grund av Anonyma Alkoholister böcker , och det verkligen fungerar för alkoholabstinens. Om du får ett sug , bara säga till dig själv att du bara har att ta sig igenom dagen . Titta inte på det som en livstid kamp , eftersom det kan verka överväldigande . Håll en stödgrupp för vänner och familj omkring dig , om möjligt , som du kan ringa i en tid av kris . Seger ett alkoholberoende är aldrig lätt , men det är möjligt om du använder rätt metoder för dig . Addera