Emotional Freedom Technique (EFT), ofta kallad emofree, grundades av Gary Craig, en civilingenjör från Stanford som även är prästvigd minister. På sin webbplats hävdar Craig att EFT kan åtgärda i princip alla personliga problem – från förkylning till att förbättra ditt golfspel. Som en alternativ medicinsk metod har EFT omgivits av kontroverser och av vissa betraktats som pseudovetenskap.
EFT bygger på kropp-själ-medicin, även kallad mind-body-interventioner. Grundidén är att sinne och kropp är oskiljaktigt förenade och att bättre emotionell hälsa leder till bättre fysisk hälsa. Metoden liknar akupunktur men utan nålar: utövaren knackar lätt med fingertopparna på de punkter på kroppen som traditionellt används inom akupunkturen.
Enligt grundaren och dess anhängare kräver tekniken ingen särskild utbildning eller bakgrund – den är enkel nog att utföra hemma. Samtidigt finns det många produkter, utbildningskurser och certifieringsprogram för de som vill fördjupa sina kunskaper i EFT.
Börja med att identifiera den punkt på kroppen som kopplas till det problem du vill arbeta med. Upprepa sedan en neutraliserande bekräftelse tre gånger medan du masserar eller knackar på den aktuella punkten. I EFT-manualen föreslås följande formulering: "Trots att jag har (nämn här problemet som ska behandlas) accepterar jag mig själv djupt och fullständigt." Alla punkter och bekräftelser beskrivs på EFT:s webbplats samt i manualen.
Nästa steg kallas "sekvensering": knacka med din dominanta hand längs olika punkter på kroppen samtidigt som du upprepar bekräftelser som är specifika för just ditt problem.
Efter sekvenseringen utförs den så kallade "9 Gamut-proceduren". Gamut-punkten sitter på handens baksida, mellan ringfingret och pekfingret. Knacka på denna punkt medan du utför nio handlingar i tur och ordning:
Upprepa därefter sekvenseringen igen. Detta är endast en grundläggande beskrivning av EFT – beroende på vilket problem du vill arbeta med kan vissa steg, knackpunkter och bekräftelser variera.
Många anser att EFT inte är något annat än en bluff eller pseudovetenskap. En bidragande orsak är att grundaren inte är legitimerad läkare. Framför allt saknar EFT vetenskapligt stöd: metoden har aldrig studerats på ett trovärdigt vetenskapligt sätt, och kan knappast göra det, eftersom de energifält som den påstås påverka varken kan bevisas eller mätas vetenskapligt.
Flera av argumenten för EFT är dessutom felaktiga eller ogrundade. Craig åberopar Einstein för att stödja teorin att allt består av energi, men den energi Einstein talade om är något helt annat än den EFT bygger på. (Einstein hävdade för övrigt aldrig att allt består av energi – endast att massa kan omvandlas till energi.)
Skeptiker menar att EFT:s framgångar i stället beror på den så kallade placeboeffekten. Studier av placeboeffekten visar att när vi är skadade eller sjuka frisätter kroppen hormoner som hjälper den att försvara sig mot ytterligare skada eller sjukdom. Dessa hormoner frisätts när vi tror att vi har hittat en effektiv behandling, vilket får oss att må bättre – utan att vi faktiskt botas på lång sikt. Effekten kan också vara rent psykologisk, helt utan hormonell aktivitet: tror du att du kommer att må bättre, gör du det ofta också.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online