Abstinens från narkotiska preparat och opiater – oavsett om det handlar om gatudroger eller receptbelagda läkemedel – är både fysiskt och psykiskt påfrestande och kräver ofta medicinsk avgiftning under professionell övervakning. För den som inte vill gå den medicinska vägen finns dock naturläkemedel och lösningar att använda hemma. Observera att dessa förslag endast är vägledande och aldrig bör ersätta råd från läkare.
Beslutet att sluta ta narkotika är ofta den svåraste delen av hela processen. Rädslan för abstinens är verklig och helt befogad. Det kommer inte att döda dig, men det finns ögonblick då du kanske önskar att det skulle göra det. De dåliga nyheterna är benkrampar, svettningar, diarré, sömnlöshet, nervositet och ett starkt begär efter drogen. Den goda nyheten är att det inte varar för evigt – du klarar det.
Även om ingenting helt eliminerar symtomen finns det naturliga medel som kan lindra besvären och göra det lättare att hålla ut. En viktig varning: gör inte detta ensam. Försök få någon att stanna hos dig och stötta ditt beslut. Det är alltid lättare att genomföra när du har stöd, särskilt i de stunder då du känner att du inte orkar mer.
Hitta en bekväm plats där du kan genomföra din detox. Vissa missbruksspecialister hävdar att opiatabstinens inte är värre än ett svårt influensafall, men när höll ett influensafall dig vaken eller gjorde dig obekväm i mer än tio minuter? Alla fokuserar på olika symtom – benkrampar, magproblem, svettningar, begär eller nerver. Se till att du har en plats där du kan vara så bekväm som möjligt.
Vätskor, vätskor och åter vätskor. Utöver att hålla dig hydrerad hjälper de också till att spola ut drogerna ur kroppen. Ta ett varmt bad eller en dusch varannan timme mot muskelvärken. Du känner dig antagligen inte som att duscha – gör det ändå. Du behöver inte vara presentabel, bara komma under det varma vattnet.
Vila så mycket du kan. Benadryl kan hjälpa. Du kommer inte sova mycket de första dagarna, men ta en tupplur när du kan. Se dessutom till att ha några filmer till hands – roliga sådana som distraherar dig utan att kräva för mycket tankeverksamhet. Undvik drogfilmer som Rush, The Basketball Diaries och Trainspotting.
Efter ungefär den fjärde eller femte dagen kommer du att kunna äta en burk soppa och behålla den – kanske tidigare, kanske senare. Du kommer också kunna sova tre timmar i sträck. Om du orkar, försök få in lite lätt motion vid det här laget. Ta åtminstone en promenad runt kvarteret. Du vill inte, men du kommer må bättre efteråt.
Detta är tiden då du behöver mest stöd. Begäret smyger sig på, och det kommer att kännas mycket frestande att återgå till drogerna för att snabbt må bättre. Gör det inte. Det förlänger bara processen, och om du verkligen vill bli ren och avgifta dig själv vill du inte dra ut på det längre än nödvändigt.
Anonyma Narkomaner har en telefonlinje i de flesta områden. Ring dem om du behöver prata med någon. Om inget annat ger det dig en röst i luren som hindrar dig från att känna dig helt ensam och vansinnig.
Det finns ingen enkel väg genom detta och inga magiska växtbaserade botemedel som tar bort abstinenssymtomen. Men följer du dessa råd och är fast besluten kommer det att vara värt mödan.
När du har genomgått avgiftningen behöver du hjälp att förbli ren. Det kan vara svårt, särskilt om tanken på 12-stegsprogram inte tilltalar dig. Särskilt svårt är smärtfrågan för patienter med kronisk smärta, som måste hitta alternativ till narkotiska smärtstillande medel. Akupunktur, reiki och kiropraktik är alla genomförbara alternativ för icke-narkotisk smärtlindring. Tala med din läkare om hur du kan hålla smärtan under kontroll utan narkotika.
Vad gäller stödgrupper är det ett personligt val, men väl värt att utforska. Det finns många grupper, både i verkliga livet och på nätet. Det viktigaste att komma ihåg är att du kommer behöva hjälp för att förbli drogfri, och att du inte ska skämmas över att söka den. Du vill inte gå igenom det här igen, eller hur?
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online