Självmord betraktas ofta som ett tabubelagt ämne, men det är faktiskt något som behöver mer uppmärksamhet. Vem som helst, oavsett ålder och vid vilken tidpunkt som helst, kan börja fundera på att ta sitt eget liv. Det finns många olika skäl till varför någon överväger den vägen, och resonemanget ser olika ut från person till person.
Om du misstänker att någon i din närhet kan ha självmordstankar är det viktigt att du lär dig så mycket som möjligt för att kunna förstå detta sinnestillstånd. Det gör det möjligt för dig att hjälpa personen på det sätt som passar just hen bäst. Nedan går vi igenom vanliga orsaker, de beteenden som kan tyda på självmordstankar samt vad du praktiskt kan göra.
För att förstå vilka beteenden som kan visa sig när någon funderar på att ta sitt liv är första steget att känna till vilka orsaker som ofta ligger bakom. Här är några av de vanligaste situationerna – kom ihåg att listan inte är uttömmande:
Det första och mest uppenbara tecknet är att personen nämner att hen ofta känner lust att göra slut på sitt liv. Tyvärr möts sådana uttalanden ibland av misstro – som om personen bara skulle söka uppmärksamhet. Även om det kan stämma i vissa fall, har hen då inte rätt till den uppmärksamhet och hjälp hen söker? De flesta som tänker på det här sättet är inte "galna" – de saknar helt enkelt verktygen att hantera det som känns övermäktigt. Alla uttalanden om självmord måste tas på allvar.
Nästa signal kan vara svårtolkad. Den handlar om att personen nyligen drabbats av en förlust, en traumatisk händelse eller något annat som väcker depression och ångest. Även om dessa personer kan ha självmordstankar är det inte alla som har det – ibland behövs bara tid att anpassa sig. Det är dock aldrig fel att höra av sig, kontrollera att allt går så bra som möjligt och låta personen veta att du finns där om hen behöver dig.
Ett annat tecken är att individen isolerar sig. En person som tidigare värdesatte familj, vänner och kollegor kan plötsligt framstå som ensam och antisocial. En period av tillbakadragande kan behövas för att bearbeta starka känslor utan att självmordstankar finns med i bilden. Men om du är orolig ska du inte vänta på tolkningar – då kan det vara för sent. Tveka inte att uttrycka dina farhågor för personen som du tror kan vara på väg mot självdestruktion.
Många som brottas med självmordstankar försöker göra flera saker samtidigt för att hålla sig sysselsatta och "trycka bort" tankarna. Du kan se personen kasta sig över arbetet, studierna, föreningsprojekt och andra aktiviteter. Även om detta i sig kan vara positivt eftersom personen försöker bemästra sina tankar, är det klokt att uppmuntra samtalsstöd eller att hen pratar med en betrodd vän. Får personen ingen vila, eller håller sig alldeles för upptagen, kan utmattning och onödig stress uppstå. I värsta fall blir hen så trött på att kämpa emot tankarna att hen till slut ger efter.
Beteenden som de flesta skulle beskriva som "hänsynslösa" och som avviker från personens normala sätt kan tyda på hög risk. Exempelvis kan alkoholmissbruk, droganvändning eller hänsynslöshet i sexuella relationer och andra aktiviteter visa att personen inte längre värdesätter sitt liv. Noterar du något som avviker från det normala finns det anledning till oro. Var inte rädd för att ta kontakt och erbjuda en hjälpande hand – i slutänden kan just den gesten vara det som leder personen till den hjälp hen behöver.
Om du vet att en person drabbats av en personlig förlust – dödsfall bland närstående, arbetslöshet eller liknande – bör du hålla ett öga på hen. Gäller det även trauma, exempelvis att hen utsatts för brott, våld i nära relationer eller sexuella övergrepp, kan hen bära på starka känslor. De kanske inte visas öppet, men de finns där. Bakom dessa känslor kan en stark önskan att avsluta livet ligga gömd.
Många som planerar att ta sitt liv börjar faktiskt ordna med saker. Det kan handla om att planera begravningen, ge bort ägodelar, kontakta vissa personer för att säga vissa saker, städa ur hemmet, upprätta ett testamente eller till och med skriva avskedsbrevet. Om du upptäcker den här typen av aktivitet bör det ringa varningsklockor.
Många tappar intresset för sådant de en gång tyckte om. De kan också slarva med sin personliga framtoning och bry sig mindre om hur de ser ut eller om sin hälsa. Detta kan ibland vara ett tecken på vanlig depression, men det kan också tyda på att personen tappat motivationen att leva.
I de flesta fall präglas beteendet av att personen mår fruktansvärt dåligt. Men det finns fall där en person går från deprimerad till optimistisk. Tyvärr innebär det inte alltid att hen tillfrisknar. Ofta betyder det att beslutet fattats och att personen kommit till ro med tanken att ta sitt liv. För många i det sinnestillståndet känns lättnad när planerna väl är lagda och allt som återstår är några sista detaljer. Just detta beteende bör väcka störst oro – det visar att personen är mycket bestämd.
Om du identifierar beteenden som kan tyda på självmordstankar är det viktigt att du vet hur du hanterar situationen. Att ignorera tecknen kan få allvarliga konsekvenser, och som anhörig kan man sedan bli kvar med känslor av sorg, förlust och skuld. Här är några konkreta åtgärder:
I Sverige kan du dessutom kontakta Självmordslinjen (Mind) på telefon 90101 eller via chatt på mind.se – dygnet runt och kostnadsfritt. Du som anhörig kan också få stöd, exempelvis via organisationen SUSA.
Självmordstankar kan drabba vem som helst, när som helst. Tankar på att skada sig själv och beteenden som kan leda dit betyder inte alltid att en person lider av psykisk sjukdom eller är "galen". Oftast visar det helt enkelt att personen inte vet hur hen ska hantera vissa händelser och känslor i livet. Många gånger vill personen egentligen inte dö – hen känner sig instängd i sina egna känslor och behöver ett sätt att hantera det som känns övermäktigt. Din närvaro, ditt lyssnande och din vilja att ta hen på allvar kan göra hela skillnaden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online