Så söker du rätt terapi vid borderline – en praktisk guide

Vad är borderline personlighetssyndrom?

Borderline personlighetssyndrom tros ofta bero på att man vuxit upp i en miljö där ens känslor och tankar regelbundet avfärdades som oviktiga eller felaktiga. Människor som lever med diagnosen känner sig ständigt hotade av att bli övergivna av vänner och familj. Samtidigt kan de uppleva att det enda sättet att få sina känslor bekräftade är genom extrema känsloutbrott.

Det goda nyheten är att det finns flera effektiva behandlingsvägar. Här följer konkreta steg du kan ta för att hitta rätt hjälp.

1. Prova mentaliseringsterapi

Mentaliseringsterapi hjälper dig att föreställa dig vad andra människor tänker och känner, samt att skilja dessa tankar från dina egna antaganden om deras motiv. Har du borderline personlighetssyndrom har du möjligen inte hunnit utveckla denna förmåga fullt ut – men den går att träna upp med övning och vägledning från en terapeut.

2. Hitta en terapeut som arbetar med dialektisk beteendeterapi

Dialektisk beteendeterapi (DBT) är en av de mest välbeprövade metoderna vid borderline. Eftersom du sannolikt vuxit upp i en miljö där dina känslor inte bekräftades, kan du ha blivit övertygad om att du inte klarar ditt eget liv. En terapeut hjälper dig att förändra ditt tänkande genom att visa på alternativa perspektiv och hjälpa dig hitta en balanserad mellannivå mellan ytterligheter.

3. Fråga om medicinsk behandling

Läkemedel kan underlätta hanteringen av vissa beteenden som följer av sjukdomen. Vid nedstämdhet kan antidepressiva läkemedel hjälpa dig att må bättre och fortsätta fungera i vardagen. Du kan också fråga din läkare om lamotrigin, ett stämningsstabiliserande preparat som kan bidra till att dämpa vredesutbrott. Kom ihåg att alltid diskutera läkemedelsbehandling med legitimerad vårdpersonal.

4. Gå med i en stödgrupp

I en stödgrupp träffar du andra som lever med borderline personlighetssyndrom och får höra hur de har tagit sig an sina utmaningar. Du kan ställa frågor om specifika problem, få praktiska råd och få det stöd du behöver för att hantera sin rädsla för att bli övergiven.

Ta första steget idag

Att söka hjälp kan kännas överväldigande, men varje litet steg räknas. Kontakta din vårdcentral för remiss till psykiatrin, eller ring Sveriges nationella telefonlinje 1177 för vägledning om vart du ska vända dig. Med rätt kombination av terapi, eventuellt läkemedel och socialt stöd kan du bygga ett stabilare och mer meningsfullt liv.