Flera psykologer har genom åren presenterat teorier om vilka stadier människor går igenom vid förnekelse. Den mest accepterade modellen är dock Kübler-Ross-modellen, som beskriver att vi i mötet med en förlust eller ett traumatiskt event passerar genom fem specifika stadier innan vi når acceptans. Även om modellen oftast kallas de fem sorgestadierna har den också benämnts som förnekelsens stadier.
Omedelbart efter en allvarlig förlust eller ett trauma kan man inte begripa vad som hänt. Detta leder ofta till extrem misstro eller förnekelse. I förnekeligestadiet är personen vanligtvis oförmögen att känna sorg och erkänner kanske inte ens att något negativt har inträffat. En person som precis fått en cancerdiagnos kan exempelvis vägra tro att läkaren har rätt. Har du nyligen förlorat en närstående kan det kännas obegripligt att du aldrig mer kommer att se personen igen.
Så snart verkligheten börjar sjunka in är det troligt att du känner vrede. Du kan utveckla en "varför jag?"-attityd och bli arg på livet i allmänhet. Det är också vanligt att söka efter någon att skylla på och rikta ilskan mot denne. Du kan till exempel anklaga läkaren för att inte ha kunnat bota din makes sjukdom.
Även efter att vreden lagt sig klarar de flesta inte att helt greppa sin situation. Du börjar kanske erkänna vad som hänt och känna sorg, men samtidigt kan tanken finnas att du på något sätt kan ändra på omständigheterna som ledde till förlusten. Detta leder till förhandling. Du kan lova att sluta med dåliga vanor i utbyte mot ett gott resultat, eller donera pengar om allt bara kan gå tillbaka till det normala. Någon i förhandlingsstadiet kan säga: "Gud, jag ska aldrig mer bli arg på mina barn om du bara gör lille Bobby frisk."
När du nått depressionsstadiet har du äntligen accepterat slutligheten i din förlust. I detta skede inser du att situationen inte kommer att förändras, oavsett hur mycket du försöker förneka eller förhandla dig ur den. Detta leder till en depression som yttrar sig i apati och hopplöshet.
Acceptans är det sista stadiet, som du når när du kan konfrontera verkligheten utan att drabbas av depression. Även om du fortfarande kan känna sorg då och då över det som hänt, klarar du av att hantera det och ta de nödvändiga stegen för att återhämta dig.
Det är viktigt att komma ihåg att dessa stadier inte nödvändigtvis följer en rak linje. Människor kan röra sig fram och tillbaka mellan faserna, hoppa över vissa stadier eller uppleva flera av dem samtidigt. Modellen bör därför ses som ett verktyg för att förstå sorgen – inte som en checklista som alla måste följa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online