I takt med att självhjälpsindustrin växer vänder sig allt fler människor till alternativa och kompletterande metoder för olika hälsotillstånd som ångest, depression och stresshantering. Sedona-metoden och Release Technique är två relativt nya processer där individer kan släppa taget om det som tynger dem och gå vidare i livet.
Båda metoderna har sina rötter hos Lester Levenson, som utvecklade tekniken efter att ha fått veta att han led av en livshotande sjukdom. Med en dyster prognos åkte Levenson hem och fokuserade helt på sitt problem. Han insåg att det som gjorde honom olycklig var just avsaknaden av lycka i hans liv – något han längtade intensivt efter.
Alla vill vi vara lyckliga, och det är just denna längtan som, enligt Levenson, håller oss tillbaka. Begär skapar lidande, eftersom vi blir medvetna om det vi saknar. Han drog slutsatsen att om vi befriar oss från negativa tankar – inklusive själva begäret – kan vi uppnå våra drömmar och mål. När han släppte sitt begär efter lycka och istället tillät sig själv att helt enkelt vara lycklig, förbättrades hans hälsa och han tillfrisknade.
Levenson kom fram till att allt lidande och all otur bottnar i negativa tankar, och att befrielse från dessa tankar innebär emotionell frihet. Hans elev Larry Crane, grundaren av Release Technique, började sprida tekniken till världen. En annan elev, Hale Dwoskin, utvecklade vidare Sedona-metoden – båda utgående från samma läror. Idag har Levensons idéer delats upp i två grenar: Cranes Release Technique och Dwoskins Sedona-metod.
Sedona-metoden grundades av Dwoskin och syftar till att hjälpa människor bli medvetna om sina känslomässiga kopplingar till händelser, föremål, tankar och beteenden genom en serie frågor. Frågorna hjälper individen att förstå sitt känslomässiga beroende av negativa tankar och därefter släppa taget om dem.
Release Technique liknar Sedona-metoden genom att båda kombinerar frågetekniker, meditation och andningsövningar. Tekniken lägger dessutom stor vikt vid en process som kallas "tapping", där man knackar på bestämda punkter på kroppen för att lindra stress och ångest. Genom tapping kan man uppleva omedelbar lindring av spänningar som annars riskerar att dra en tillbaka till gamla negativa mönster.
Båda teknikerna erbjuder även CD-serier till försäljning, vilket gör det möjligt att lära sig metoderna direkt från grundarna.
Det finns få verkliga skillnader mellan de två teknikerna, förutom vem som utvecklat respektive kurs. Som med alla metoder är det dock upp till varje individ att avgöra vilken teknik som passar bäst eller vilken organisation som känns mest tilltalande. Båda hjälper dig att identifiera och erkänna negativa tankemönster som annars kan hålla dig fast i ett stillastående beteende – och ger dig verktygen att slutligen släppa taget.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online