Holistic botemedel för bipolär sjukdom

Över två miljoner amerikaner lider av bipolär sjukdom , tidigare känd som manodepressiv sjukdom . Detta psykisk sjukdom skiljer sig från depression på grund av den " cykla " av stämningar , från extrema toppar till extrema dalar . Denna cykel kan inträffa under timmar , dagar eller månader. Denna sjukdom är ofta handikappande och kan leda till förlust av karriär , problem inom relationer , ekonomisk ruin eller till och med självmord . Holistisk behandling av bipolär sjukdom

Som med många psykiska sjukdomar , är receptbelagda läkemedel inte det enda alternativet för behandling . Det finns flera holistiska behandlingar som kan lindra svårighetsgraden av symtomen eller eliminera vissa av dessa symtom .

Näringstillskott kan vara effektiva på att kontrollera symtomen vid bipolär sjukdom . Omega 3-fettsyror , B-komplex vitaminer , aminosyror ( fenylalanin , tyrosin , tryptofan ) , och antioxidanter ( vitamin E , C , selen och zine dagligen ) kan alla ha en positiv , stabiliserande effekter på hjärnan och psykisk hälsa .

Förändra dagliga kosten kan påverka stämningar . Till exempel kan vete , gluten, mjölk , livsmedelstillsatser , alkohol , koffein och majs påverkar alla negativt humör stabilitet .

Motion kan hjälpa humör stabilisering och minska ångest . Konditionsträning , yoga , pilates och promenader har alla visat fördelar . Motion bör göras minst tre gånger per vecka .

En timme av mitt på dagen solljus kan påverka stämningar genom att ha en positiv effekt på dygnsrytmen .

Använda humördiagramsamt beteende och symptom diagram kan hjälpa till att öka medvetenheten och förståelsen för triggers, tecken och symtom .

säkerställa tillräcklig sömn kan vara en viktig del av holistisk behandling för bipolär sjukdom .

Terapi med en certifierad eller licensierad rådgivare eller terapeut kan öka självkännedom , förståelse och acceptans av symtom och främja effektiva copingstrategier .

Liksom för varje behandling , är det viktigt att ha ett nära samarbete med en vårdgivare . Många kosttillskott kan förändra effekten av receptbelagda läkemedel , alltså låta din läkare känner till något och alla alternativa behandlingar som du kan tänkas använda . Addera