Att prata med en psykolog hjälper en patient med bipolär sjukdom upptäcka alternativ för att hantera tillståndet utan medicinering . Bipolär sjukdom kännetecknas av humörsvängningar som skiftar från depression till mani . Att lära sig att känna igen tecken på att en stämning skift kan förekomma varning är ett viktigt steg i att ta hand om denna sjukdom utan att använda mediciner . Varningstecken på mani kan vara svårt att sova , känner skurar av energi och kreativitet , uppblåst självkänsla , ökad agitation , irritabilitet eller risktagandet. Varningsskyltar för depression inkluderar dålig aptit eller viktnedgång , sover för mycket , låg energi och dålig koncentration . Tecken kan också innefatta självmordstankar , planer eller gester .
Stresshantering
Hantera stress väl är betydligt viktigare att förebygga försämring av bipolära affektiva syndrom symtomen . Stress är en stor prediktor för återfall i bipolär sjukdom symptom . Att lära sig att identifiera hur höga nivåer av stress påverkan en patient kommer att hjälpa till att förbereda henne för humörsvängningar som kan uppstå . Etablera en relation med en kurator för veckosessioner eller upprätthålla relationer med andra stödjande människor som kommer att ingripa under svåra tider är en nödvändig försiktighetsåtgärd . Addera hälsosamma val
träna regelbundet, äta en hälsosam kost och hålla sig till en rutin sömnmönsterär alla bra sätt att bibehålla en stabil psykisk hälsa . Särskilt personer med bipolär sjukdom har svårare med symtom när sömnmönster störs . Att upprätthålla en rutin är särskilt viktigt under bytet av säsonger, när problem med bipolär sjukdom är på topp . Undvika alkohol och andra substanser är också betydligt viktigt för att förebygga återfall i bipolär sjukdom symptom . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom