Bipolär sjukdom är ett psykiskt hälsotillstånd som kan få patienten att svänga mellan extrema toppar och djupa dalar. Ångest, depression och kraftiga humörsvängningar är några av de vanligaste symptomen. Behandlingen varierar från person till person och kan omfatta samtalsterapi, läkemedel, elektrokonvulsiv terapi (EKT) och i vissa fall vård på sjukhus. Utöver den konventionella vården har flera alternativa behandlingsformer fått stöd av välrenommerade institutioner som Mayo Clinic som värdefulla komplement.
Holistiska behandlingsmetoder är till för att komplettera den behandlingsplan patienten redan följer – inte att ersätta den. Av de många holistiska metoder som rekommenderas är motion en av de mest utbredda. Regelbunden fysisk aktivitet erbjuder flera fördelar: den frisätter endorfiner som skapar en positiv känsla i kroppen och minskar samtidigt ansamlingen av kortisol, ett stresshormon som bildas i binjurarna.
Mayo Clinic rekommenderar personer med bipolär sjukdom att undvika alkohol och narkotika. Alkohol är ett depressivt ämne som kan påverka vem som helst negativt – och effekterna kan bli betydligt värre för någon som lider av bipolär sjukdom.
Meditation kan hjälpa till att lugna kroppen och fokusera tankarna. Enligt Newsweek kan meditation dessutom bidra till att balansera hjärnans aktivitet, vilket minskar ångesten och främjar rationellt tänkande. Redan tio minuter per dag – med gradvis ökning över tid – kan hjälpa till att reducera stress och få sinnet att koppla av.
Vissa fördelar kan också hämtas från kosttillskott. Omega 3-fiskolja sägs ha positiva effekter för patienter med bipolär sjukdom eftersom den hjälper till att lindra stress. Kokosmjölk har också använts för att lindra magbesvär under sjukdomens mest stressiga perioder. Dessa huskurer fungerar dock inte för alla, och både Mayo Clinic och National Institutes of Health betonar att patienten alltid ska informera sin läkare om vilka alternativa behandlingsmetoder hen prövar.
Personer med bipolär sjukdom verkar påverkas av årstidernas växlingar i mycket större utsträckning än andra. Bristen på solljus och kylan kan förvärra sjukdomens depressiva faser. Att ta sig ut och njuta av solen kan hjälpa till att vända den effekten. Solljus höjer serotoninhalten i kroppen – en av de viktigaste signalsubstanserna som styr humöret. Genom att hålla dessa nivåer uppe minskar man depressionens effekter och kan även lindra sömnlöshet. När solljus saknas kan en fullspektrumslampa vara ett bra alternativ.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online