Så känner du igen tecknen på bipolär sjukdom (manodepression)

Bipolär sjukdom, även känd som manodepression, är en stämningssjukdom som drabbar knappt 2 procent av befolkningen. Sjukdomen kännetecknas av kraftiga stämningsväxlingar som alternerar mellan depressiva perioder och faser av onormalt högt humör, så kallad mani. Detta kan påverka interpersonella relationer, familjelivet och arbetsförmågan – och leder i värsta fall till suicidtankar. Det enda sättet att få en säker diagnos är att kontakta en psykiatrisk specialist, men genom att bekanta dig med sjukdomens symtom kan du veta när det är dags att söka hjälp.

Så undersöker du om du kan vara manodepressiv

1. Identifiera långa perioder av nedstämdhet

Försök identifiera långa perioder – ofta flera månader – då du känt dig plågad av skuldkänslor, ilska, apati, hopplöshet eller djup nedstämdhet.

2. Gå igenom din alkohol- och droganvändning

Skriv ner din konsumtion av alkohol och droger under det senaste året. Var särskilt uppmärksam på månads­långa perioder med ökad användning, eftersom detta kan vara ett försök att självmedicinera.

3. Bedöm ditt tal och din koncentrationsförmåga

Analysera dina mönster för tal och uppmärksamhet. Under maniska perioder tenderar både tal och tankar att gå fort, samtidigt som koncentrationsförmågan minskar. Depressiva perioder kännetecknas istället av långsamt tal och tröghet i tänkandet.

4. Notera snabba stämningsväxlingar

Anteckna perioder då ditt humör svängde snabbt och dramatiskt, kanske utan någon tydlig yttre förklaring.

5. Leta efter besatthet eller storhetsvansinne

Identifiera tidigare episoder då du blivit besatt av en viss sak under månader, eller perioder av grandiositet där du överskattade din egen förmåga, talang eller kompetens.

6. Observera förändringar i kroppen

Håll utkik efter betydande förändringar i sömnmönster, aptit eller sexualdrift. Fråga dig själv om det funnits perioder då du sov betydligt mindre än vanligt men ändå kände dig konstant energisk – ett klassiskt tecken på mani.

7. Var uppmärksam på suicidtankar

Lägg märke till perioder då du varit starkt upptagen av tankar på att ta ditt liv. Om detta förekommer bör du omedelbart söka professionell hjälp.

8. Granska dina impulsiva handlingar

Gör en lista över impulsive beslut och handlingar du tagit under det senaste året. Be en nära vän gå igenom listan tillsammans med dig och ge en ärlig bedömning. Ställ dig frågan: tog du hänsyn till konsekvenserna eller de potentiella farorna?

9. Utvärdera effekten av antidepressiv medicinering

Fundera över din eventuella behandling med antidepressiva läkemedel. Har du fått mediciner mot depression eller ångest som verkat ha liten eller ingen effekt på ditt humör? Detta kan tyda på att den bakomliggande diagnosen är bipolär sjukdom snarare än enbart depression.

10. Sök professionell utvärdering

Ta med dina observationer till en psykolog eller psykiater för ett expertutlåtande. Be om en psykiatrisk utredning med standardiserade test så att du kan få en säker diagnos och rätt behandling.