Hemmafruar och depression – vanliga orsaker och vägar till behandling

Även om många fortfarande betraktar det som ett slags myt, diagnostiseras allt fler hemmafruar med någon form av depression. Det handlar sällan om en enskild orsak – istället samverkar både sociala och biologiska faktorer som tillsammans ökar risken för att hamna i en djup nedstämdhet.

Förvirring kring den egna rollen

Under de senaste decennierna har kvinnans roll i hemmet genomgått stora förändringar. Många hemmafruar känner sig förvirrade över vilken roll de faktiskt har i familjen och i samhället, och denna osäkerhet kan vara en betydande bidragande orsak till depression.

Känslan av att fastna i en roll

Idag är det inte ovanligt att mödrar kombinerar barn och arbetsliv. En kvinna som väljer att stanna hemma kan därför kämpa med sin identitet som hemmafru. Vissa känner att hemarbetet stjälper deras chans till karriär eller till att "göra något" med sitt liv, vilket skapar frustration och tomhetskänslor.

Graviditet och förlossningsdepression

Cirka tjugo procent av alla kvinnor upplever depression under graviditeten. Det innebär att de känner sig ledsna, hopplösa eller hjälplösa under en period av mer än två veckor. Många drabbas även av förlossningsdepression efter barnets födelse, vilket gör den tidiga moderskapstiden extra utsatt.

Kvinnor drabbas oftare än män

Kvinnor löper dubbelt så hög risk som män att utveckla depression under sin livstid. Det är som vanligast bland kvinnor mellan 25 och 44 år – precis den period i livet då många gifter sig, skaffar barn och tar på sig ansvar för hela familjen.

Ju fler barn, desto högre risk

Forskning visar att ju fler barn en kvinna har, desto större är risken att hon blir deprimerad. Sambandet kopplas till stress, biologiska faktorer och de krav som följer av den traditionella kvinnliga rollen i hemmet.

Behandling och självhjälp

Studier tyder på att akupunktur kan lindra depression hos gravida kvinnor, både under graviditeten och efter förlossningen. Andra behandlingsformer inkluderar samtalsterapi, antidepressiva läkemedel och att ta upp en hobby. Eftersom brist på social kontakt är en av de största orsakerna till depression kan aktiviteter som yoga eller keramikkurs göra verklig skillnad – både för humöret och för det sociala nätverket.

Sök hjälp i tid

Om du känner dig nedstämd, hjälplös eller tom under en längre tid är det viktigt att inte vänta med att söka hjälp. Kontakta din vårdcentral eller ring 1177 för rådgivning. Depression är en sjukdom som går att behandla, och ju tidigare du får stöd, desto snabbare brukar återhämtningen gå.